silBe: Fitness & Nutrition

ሲልቪ አራውጆ በሲልቪ አራውጆ የተዘጋጀው ሲልቢ የአካል ብቃት እና የጤንነት መተግበሪያ ሲሆን ሰውነታቸውን እና አእምሯቸውን በስፖርት እንቅስቃሴዎች እና ጤናማ አመጋገብ ለመለወጥ ለሚፈልጉ ሴቶች የተፈጠረ ነው።

ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ለመለወጥ ወደሚፈልጉት መተግበሪያዎ ወደ ሲልቢ እንኳን በደህና መጡ!

የሚመሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን፣ በግብ ላይ የተመሰረቱ ፕሮግራሞችን፣ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እና ተስፋ መቁረጥ ሲፈልጉ እንዲቀጥሉ የሚያደርግ ማህበረሰብን ያግኙ።

ለምን ሲልቢን ይምረጡ
- በሲልቪ አራውጆ የሚመሩ የሚመሩ ቪዲዮዎችን በመጠቀም በፈለጉት ቦታ እና ጊዜ ያሠለጥኑ።

- ለእያንዳንዱ ደረጃ የተገነቡ የሥልጠና ፕሮግራሞችን ይከተሉ፡ ጀማሪ፣ መካከለኛ እና የላቀ።
- ጥንካሬን፣ ጽናትን፣ ተንቀሳቃሽነትን እና የልብ ምትን የሚያጣምሩ ሙሉ ልምዶችን ይደሰቱ።

- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችዎን ከአኗኗር ዘይቤዎ እና እድገትዎ ጋር በራስዎ ፍጥነት ያገናኙ።

አዲስ፡ ቤፕሬግናንት፣ የእርግዝና ፕሮግራምዎ
እርግዝና በሕይወትዎ ውስጥ ካሉት በጣም ትራንስፎርሜሽን ደረጃዎች አንዱ ነው፣ እና በአካልዎ የተደገፈ እና በእውነት የተገናኘ ማለፍ ይገባዎታል። ቤፕሬግናንት የእኛ ሁሉን አቀፍ የቅድመ ወሊድ ፕሮግራም ነው፡ ለእያንዳንዱ ሶስት ወር የተስተካከሉ ደህንነቱ የተጠበቀ የእርግዝና ልምምዶች፣ በእውነት ለማዘጋጀት የተነደፈ፣ የተሻሻሉ ልምዶችን ብቻ አይደለም።

- የጥንካሬ ስልጠና በእርግዝናዎ ውስጥ ለእያንዳንዱ ደረጃ ተስማሚ።
- የዳሌ ወለል ስራ እና ከሰውነትዎ ጋር እንደገና ለመገናኘት 360 የመተንፈስ ልምምድ።
- በልዩ ባለሙያዎች የተደገፈ የአመጋገብ እና የማህፀን ህክምና ትምህርት።
- የልደት ዝግጅት እና የድህረ ወሊድ ማገገሚያ፣ ሁሉም በአንድ ተሞክሮ።
- በእውነት ልዩ የሚያደርገው ምንድን ነው፡ ቤፕሪገንንት የተቀረፀው ሲልቪ አራውጆ የራሷን እርግዝና እያለፈች እያለ ነው። እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ከመማሩ በፊት ኖሯል። - እውነተኛ ድጋፍ፣ ሴት ለሴት።

አመጋገብ እና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
- በሲልቤ የአመጋገብ ቡድን የተፈጠሩ ሚዛናዊ የምግብ ዕቅዶች።
- ጤናማ፣ ጣፋጭ፣ ለግብዎ የሚስማሙ ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች።
- ያለ ገደብ ያላቸው ምግቦች የተሻለ ምግብ መመገብን ይማሩ።
- በጤና ምክሮች እና ጤናማ ልማዶች ይነሳሱ።

ማህበረሰብ እና ተነሳሽነት
- በሲልቤ ላይ በሺዎች ከሚቆጠሩ ሴቶች ጋር ይለማመዱ።
- ድሎችዎን እና ፈተናዎችዎን ከ #NoMeRindo ቡድን ጋር ያጋሩ።
- ከእውነተኛ አሸናፊዎች እና ሽልማቶች ጋር ተግዳሮቶቻችንን ይውሰዱ።
- በማህበረሰብ ውይይቶች ውስጥ ከሲልቪ አራውጆ እና ከቡድኗ በተላኩ መልዕክቶች ተነሳሽነትዎን ይቀጥሉ።

የመጀመሪያው ሳምንትዎ ነፃ ነው።

ያለ ምንም ቁርጠኝነት silBeን ይሞክሩ እና ለ7 ቀናት ሁሉንም የፕሪሚየም ጥቅሞች ይደሰቱ።

በ silBe የደንበኝነት ምዝገባዎ
- ለሁሉም ፕሮግራሞች እና የዕለት ተዕለት ተግባራት ያልተገደበ መዳረሻ።
- ያለምንም መቆራረጥ ያሠለጥኑ።
- ከአዳዲስ ፕሮግራሞች እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ጋር ተደጋጋሚ ዝመናዎች።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያስቀምጡ እና እድገትዎን ይከታተሉ።
- ተግዳሮቶችን ይቀላቀሉ እና ልዩ ሽልማቶችን ያግኙ።

ሁሉም ነገር በአንድ መተግበሪያ ውስጥ
- የቤት ወይም የጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች።
- ለደረጃዎ እና ለግቦችዎ የተነደፉ ፕሮግራሞች።
- ከ BePREGNANT ጋር የተሟላ የቅድመ ወሊድ ፕሮግራም።
- የተቀናጀ የአመጋገብ እና የደህንነት ዕቅዶች።
- በየወሩ አዲስ ይዘት።
- እርስ በእርስ የሚደጋገፉ የሴቶች ዓለም አቀፍ ማህበረሰብ።

silBe በሲልቪ አራውጆ፡ ከአካል ብቃት በላይ

silBe የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ብቻ አይደለም፣ እራስዎን ለመንከባከብ፣ ተነሳሽነትዎን ለመጠበቅ እና ለማደግ የእርስዎ ቦታ ነው።
እያንዳንዱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ፣ የምግብ አሰራር እና መልእክት ምርጥ ራስዎ እንዲሆኑ ለመርዳት የተነደፈ ነው።
silBe ን ያውርዱ፣ ከሲልቪ አራውጆ ጋር ይለማመዱ እና #NoMeRindo ቡድንን ይቀላቀሉ።

ለውጥህ ዛሬ ይጀምራል!