Bend: Stretching & Flexibility

Bend, 15 milyondan çox istifadəçisi olan gündəlik dartınma üçün 1 nömrəli tətbiqdir. Sürətli və rahat dartınma rutinlərimiz, yaşlandıqca elastikliyinizi artırmağa və təbii hərəkət diapazonunuzu qorumağa kömək edir. Hər yaş və təcrübə səviyyələri üçün hazırlanmış onlarla asan izlənilə bilən dartınma rutinləri ilə yanaşı, yüzlərlə dartınma və yoqa pozası təklif edirik. Hər gün dartınmağa başlamaq üçün heç vaxt tez deyil!

DARTINMA VACİBDİR!

Sadə, gündəlik dartınma rutinliyi həyat keyfiyyətinizə böyük təsir göstərə bilər. Hər dəfə dartındığınız zaman uzunmüddətli sağlamlığınıza və uzunömürlülüyünüzə investisiya qoyursunuz.

Dartılmanın faydaları aşağıdakılardır:
⊕ Əzələlərinizdə və oynaqlarınızda elastikliyi və hərəkətliliyi artırın
⊕ Belinizin aşağı hissəsində, boynunuzda, ombanızda, çiyinlərinizdə və digər yerlərdə ağrıların qarşısını alın və yüngülləşdirin
⊕ Açıq hava fəaliyyətləri və idman zamanı zədələnmə riskini azaldın
⊕ Gün ərzində yuxu keyfiyyətini və enerjinizi artırın
⊕ Duruşunuzu yaxşılaşdırın və əsas əzələlərinizi gücləndirin
⊕ Stress və narahatlığı azaldın
⊕ Atletik performansınızı yaxşılaşdırın
⊕ Qan dövranını və qan axınını yaxşılaşdırın
⊕ Əzələlərin bərpasını sürətləndirin
⊕ Tarazlığı və koordinasiyanı yaxşılaşdırın
⊕ Və daha çox!

BƏDƏNİNİZİN SEVİMLİ TƏTBİQİ™

Bend hər münasibət üçün onlarla gündəlik dartılma və hərəkətlilik rutinləri təklif edir.

⊕ "Oyan"
Bədəninizin təbii hərəkətliliyini və hərəkət diapazonunu qorumaq üçün hazırlanmışdır. Sadə, sürətli, rahat və effektivdir, bunu istənilən vaxt, hər yerdə, hər gün edə bilərsiniz.

⊕ "Duruşun sıfırlanması"
Çiyinlərdə, beldə və boyunda elastikliyi artıraraq adi duruş problemlərini düzəldə bilən oturaq dartılmalarla duruşunuzu yaxşılaşdırmaq üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır.

⊕ “Bütün Bədən”
Ümumi elastikliyin artırılmasına yönəlmiş, bütün bədəninizdəki əsas əzələləri və oynaqları hədəf alan 20-dən çox dartınma hərəkəti və pozası ilə.

⊕ “Yuxu”
Əzələ gərginliyini aradan qaldırmaq və bədəni rahatlatmaqla mümkün olan daha yaxşı yuxu keyfiyyəti sayəsində uzun bir iş günündən sonra rahatlamağa və stressi azaltmağa kömək etmək üçün hazırlanmış yumşaq, uzun müddətli dartınmalar.

⊕ “Ekspert”
Bütün əsas əzələ qruplarını və ətrafları əhatə edən dartınma hərəkətləri və yoqa pozalarının inkişaf qrupu. Daha mürəkkəb hərəkətləri ilə elastiklik və hərəkət diapazonu əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırıla bilər.

⊕ "Bud"
Bud elastikliyini artırmaq və masada, maşında və ya divanda oturmaqdan saatlarla hərəkətsizliyi aradan qaldırmaq üçün hazırlanmış dərin, fokuslanmış dartınmalarla dartınmış budları açın və açın.

⊕ "Bud əzələləri"
Bud əzələlərinin dartınmasını azaltmaq və dizlərdə, çanaqda və beldə təzyiqi azaltmaq üçün hazırlanmış incə dartınmalarla bud əzələlərinin elastikliyini artırın.

⊕ "Belin aşağı hissəsi"
Belin aşağı hissəsi, çanaq və kalça fleksorlarında elastikliyi artırmaq üçün hazırlanmış yumşaq dartınmalarla bel ağrısını azaldın və qarşısını alın.

⊕ "İzometrik"
statik əzələ dartılması vasitəsilə hədəf bölgələrdə əzələ, güc, tarazlıq və hərəkət diapazonu inkişaf etdirən izometrik məşq rutinləri.

⊕ Və daha çox!

ÖZÜNÜZ YARADIN

Xüsusi ehtiyaclarınıza uyğun özəl dartınma rutininizi yaradın. Kitabxanamızda yüzlərlə dartınma, yoqa pozası və izometrik məşqlərdən birini seçin.

İSTİFADƏSİ ASAN

Əyilmə dartınmanı asanlaşdırır. Hər bir rutin boyunca sizə istiqamət vermək üçün xüsusi illüstrasiyalardan və taymerdən istifadə edirik. Hər bir dartınmada ətraflı təlimatlar, faydaları haqqında məlumat və ehtiyatlı olmaq lazım olan xüsusi məqamlar var!

ZOLAQLAR VƏ ANALİTİKA

İdarəetmə panelimiz irəliləyişinizi izləmək üçün zolaqlarınızı və analitikalarınızı göstərir və hər gün dartınmağa motivasiya etmək üçün xatırlatmalar təyin edə bilərsiniz.

ƏLAQƏ VƏ DƏSTƏK
Hər hansı bir sualınız, rəyiniz və ya təklifiniz varsa, hello@bend.com ünvanı vasitəsilə bizimlə əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin!

QANUNİ
İstifadə Şərtləri: https://bend.com/terms
Məxfilik Siyasəti: https://bend.com/privacy