Bend: Stretching & Flexibility

Bend е приложение №1 за ежедневно разтягане с над 15 милиона потребители. Нашите бързи и удобни процедури за разтягане ви помагат да подобрите гъвкавостта си и да поддържате естествения си обхват на движение с напредване на възрастта. Предлагаме стотици разтягания и йога пози, както и десетки лесни за следване процедури за разтягане, предназначени за всички възрасти и нива на опит. Никога не е твърде рано да започнете да се разтягате всеки ден!

РАЗТЯГАНЕТО Е ВАЖНО!

Една проста, ежедневна рутина за разтягане може да окаже огромно влияние върху качеството ви на живот. Всеки път, когато се разтягате, вие инвестирате в дългосрочното си здраве и дълголетие.

Ползите от разтягането включват:

⊕ Увеличаване на гъвкавостта и мобилността в мускулите и ставите
⊕ Предотвратяване и облекчаване на болката в долната част на гърба, врата, бедрата, раменете и други
⊕ Намаляване на риска от нараняване по време на дейности на открито и спорт

⊕ Подобряване на качеството на съня и енергията през целия ден
⊕ Подобряване на стойката и укрепване на коремните мускули
⊕ Намаляване на стреса и тревожността
⊕ Подобряване на спортните постижения
⊕ Подобряване на кръвообращението и кръвния поток
⊕ Ускоряване на възстановяването на мускулите
⊕ Подобряване на баланса и координацията
⊕ И още!

ЛЮБИМОТО ПРИЛОЖЕНИЕ НА ВАШЕТО ТЯЛО™

Bend предлага десетки ежедневни рутини за разтягане и мобилност за всеки повод.

⊕ „Събуждане“
Проектирано да поддържа естествената мобилност и обхват на движение на тялото ви. Просто, бързо, удобно и ефективно, можете да го правите по всяко време, навсякъде, всеки ден.

⊕ „Нулиране на стойката“
Специално проектирано да подобри стойката ви със седнали разтягания, които могат да коригират обичайните проблеми с стойката, като увеличат гъвкавостта в раменете, гърба и врата.

⊕ „Цяло тяло“
Фокусирани върху подобряване на цялостната гъвкавост, с повече от 20 упражнения за разтягане и пози, насочени към ключови мускули и стави в цялото ви тяло.

⊕ „Сън“
Нежни, продължителни разтягания, предназначени да ви помогнат да се отпуснете и да се освободите от стреса след дълъг работен ден чрез по-добро качество на съня, което е възможно чрез облекчаване на мускулното напрежение и отпускане на тялото.

⊕ „Експерт“
Разширена група от упражнения за разтягане и йога пози, които обхващат всички основни мускулни групи и крайници. Гъвкавостта и обхватът на движение могат да бъдат значително подобрени с по-сложните им движения.

⊕ „Бедра“
Отворете и отключете стегнатите бедра с дълбоки, фокусирани разтягания, предназначени да подобрят гъвкавостта на бедрата и да отменят часове бездействие от седене на бюро, в кола или на дивана.

⊕ „Задните бедрени мускули“
Подобрете гъвкавостта на задните бедрени мускули с фини разтягания, предназначени да намалят стягането в задните бедрени мускули и да облекчат натиска върху коленете, таза и долната част на гърба.

⊕ "Долна част на гърба"
Намалете и предотвратите болките в долната част на гърба с нежни разтягания, предназначени да увеличат гъвкавостта в долната част на гърба, таза и флексорите на тазобедрената става.

⊕ "Изометрични"
Изометрични тренировъчни рутини, които изграждат мускули, сила, баланс и обхват на движение в целеви области чрез статично мускулно свиване.

⊕ И още!

СЪЗДАЙТЕ СВОЯ СОБСТВЕНА

Създайте своя собствена персонализирана рутина за разтягане, подходяща за вашите специфични нужди. Изберете от стотици разтягания, йога пози и изометрични упражнения в нашата библиотека.

ЛЕСНО ЗА ИЗПОЛЗВАНЕ

Bend прави разтягането лесно. Използваме персонализирани илюстрации и таймер, за да ви водим през всяка рутина. Всяко разтягане има подробни инструкции, информация за ползите му и специфични неща, за които трябва да бъдете внимателни!

СЕРИИ И АНАЛИЗИ

Нашето табло за управление показва вашите серии и анализи, за да проследява напредъка ви, и можете да задавате напомняния, които да ви мотивират да се разтягате всеки ден.

ОБРАТНА ВРЪЗКА И ПОДДРЪЖКА
Ако имате въпроси, обратна връзка или предложения, не се колебайте да се свържете с нас на hello@bend.com!

ПРАВНА ИНФОРМАЦИЯ
Условия за ползване: https://bend.com/terms
Политика за поверителност: https://bend.com/privacy