ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach és el teu recurs número 1 per eliminar el dolor i tornar a fer les coses actives que t'agraden. Dissenyat pel kinesiòleg Eric Wong (també conegut com "Coach E"), que ha estat ajudant a la gent a moure's lliurement i sense dolor des del 2005 i s'ha guanyat la confiança de persones de tot el món amb més de 733.000 subscriptors al seu canal de YouTube Precision Movement.

2-4 MINUTS PER A UN ALLEUJAMENT RÀPID
T'has fet mal o et fas mal i pateixes dolor? En lloc de buscar pastilles, obre ROM Coach i utilitza els nostres Movement Painkillers per ajudar-te a alleujar el dolor de manera segura i evitar prendre pastilles innecessàries.

DISMINUIR EL DOLOR I REHABILITACIÓ DE LESIONS
De cap a peus, incloent-hi dolor de coll, pinçament d'espatlla, tendinitis del manegot rotador, dolor romboïdal, mala postura, colze de golfista i de tennista, túnel carpià, osteoartritis de maluc, flexors febles del maluc, distensions de quàdriceps, esquinços dels isquiotibials, trastorn del desplaçament rotulià, tendinitis d'Aquil·les, fascitis plantar i més: trobaràs l'ajuda que necessites a ROM Coach.

"He tingut èxit en el passat amb els vídeos de Coach E a YouTube. Així que quan vaig desenvolupar dolor lumbar, em vaig subscriure a ROM Coach per poder fer el programa complet Low Back Pain Solution. Estic al dia 13; vaig començar a sentir un alleujament real en només uns dies. El meu marit va notar que havia deixat de queixar-me de l'esquena. Els vídeos amb vinyetes expliquen clarament la tècnica i el nombre de repeticions és factible. Hi ha una biblioteca amb molts exercicis, rutines i programes per triar. Molt satisfeta!" - Joan W., ressenya de Google Play (29 d'agost de 2026)

MANTINGUEU-VOS AMB L'AJUSTAMENT DIARI DEL MOVIMENT
Utilitzeu-lo o perdeu-lo! El nostre Ajustament Diari del Moviment patentat us ofereix 3 exercicis nous cada dia que treballaran tots els músculs i faran que cada articulació passi per tot el seu rang de moviment cada 1 o 2 setmanes. És l'equivalent a la salut del moviment de raspallar-se les dents!

"Exercicis fantàstics d'algú que realment sap el que fa. Exercicis específics per a parts del cos, així com programes per a la mobilitat, l'equilibri i la força." - Linda P., ressenya de Google Play (9 d'agost de 2026)

RUTINES DE 15-20 MINUTS A CASA
Les rutines de ROM Coach són segures i eficients, només triguen entre 15 i 20 minuts a completar-se i es poden fer a casa amb un equipament mínim o cap, cosa que les fa fàcils d'integrar a la vostra vida atrafegada.

“Aplicació inestimable i inigualable per a la rehabilitació i prevenció de lesions” - Adam D., ressenya de Google Play (18 de juliol de 2026)

FER ESTIRAMENTS NO ÉS ENTRENAMENT DE MOBILITAT
La majoria de la gent pensa que els estiraments són una manera de millorar la mobilitat, però no són el mateix. Els estiraments estàtics típics només proporcionen guanys a curt termini i, pitjor encara, poden augmentar el risc de lesió. En canvi, tenim més de 200 exercicis únics que no trobareu enlloc més per millorar simultàniament el vostre rang de moviment, força i estabilitat articular.

CONTINGUT I ACTUALITZACIONS REGULARS DE L'APLICACIÓ
Afegim constantment exercicis, rutines i funcions a l'aplicació per facilitar-vos el moviment lliure i sense dolor.

DETALLS DE LA SUBSCRIPCIÓ
L'actualització a Premium us dóna accés il·limitat a rutines i programes, la possibilitat de crear rutines personalitzades i afegir preferits per facilitar-ne l'ús.

La subscripció Premium es renova automàticament si no la cancel·leu almenys 24 hores abans del final del període de subscripció actual. Es carregarà al vostre compte el següent període de subscripció fins a 24 hores abans del venciment de la subscripció actual. Podeu gestionar la vostra subscripció i desactivar la renovació automàtica en qualsevol moment a la configuració del vostre compte d'Apple. Teniu dret a cancel·lar la vostra subscripció inicial en un termini de 14 dies des de la seva inici. En subscriure-us, accepteu les nostres Condicions d'ús i Política de privadesa.

Condicions d'ús: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Política de privadesa: https://www.rom.coach/privacy-policy/