Inner Balance™

Pinagsasama-sama ng Inner Balance™ ang iyong puso, isip, at emosyon para sa higit na kalmado, pokus, at mas balanseng ikaw sa pang-araw-araw na buhay.

KINAKAILANGAN ANG SENSOR NG HEARTMATH®: Ito ang kasamang app sa sensor ng Inner Balance. Kinakailangan ng app na ito ang alinman sa mga sensor ng HeartMath Inner Balance (hal. Bluetooth® o ang Inner Balance USB-C sensor), na kumokonekta sa iyong telepono at kinakabit sa iyong earlobe upang makuha ang pattern ng ritmo ng iyong puso.

Wala ka bang sensor ng Inner Balance? Maaari kang bumili ng sensor sa https://store.heartmath.com/innerbalance.

Ang Inner Balance ay isang sistema ng software at sensor na tumutulong sa iyong palakasin ang iyong panloob na balanse sa pamamagitan ng pagsasanay, gabay, at pagmamasid sa sarili. Sinusuportahan ka nito sa pagdadala ng iyong puso, isip, at emosyon sa isang balanseng at nakapokus na estado (coherence), na iyong nililikha sa pamamagitan ng mahinahong paghinga at positibong pokus. Mahigit sa 400 independiyente at sinuri ng mga kapwa pag-aaral ang nailathala tungkol sa mga teknolohiya at pamamaraan ng HeartMath. Binibigyan ka ng Inner Balance ng real-time coherence score bilang feedback, at ang mga guided meditation at dynamic graphics ay sumusuporta sa iyo tungo sa isang mas kalmado, mas nakasentro, at mas nakapokus na estado.

Ang teknolohiyang HeartMath ay para sa edukasyon sa stress at pagsasanay sa resilience. Hindi ito isang medikal na aparato. Hinihikayat ka naming kumonsulta sa isang propesyonal sa kalusugan bago gumawa ng anumang mga medikal na desisyon.

MATUTO KUNG PAANO:
• Ibalik ang iyong puso, isip, at katawan sa isang kalmado at balanseng estado sa sandaling ito
• Patahimikin ang mga reaktibong emosyon at pamahalaan ang pang-araw-araw na stress
• Makaramdam ng mas kalmado, mas nakasentro, at mas nakapokus
• Makakuha ng mas malinaw na pag-iisip upang suportahan ang mas mahusay na pang-araw-araw na mga desisyon

Limang minuto lamang ng pagsasanay sa coherence, tatlong beses sa isang araw, ay madaling umaangkop sa iyong gawain. Ang Inner Balance ay gagabay sa iyo at sinusubaybayan ang iyong pag-unlad habang binabago mo ang iyong estado at pinapanood ang mga pagbabagong nagaganap sa real time.

MGA TAMPOK:

• Feedback sa pagkakaugnay-ugnay ng HRV: isang real-time na iskor ang gumagabay sa iyong pagsasanay
• Mga ginabayang meditasyon upang suportahan ang pagrerelaks, pokus, at mas mahusay na pagpapahinga bago matulog
• Mga tip sa real-time na coaching na may mga nakapagpapatibay na prompt sa screen
• Mga advanced na opsyon: apat na antas ng hamon, napapasadyang mga setting at screen
• Pag-access sa isang libreng cloud platform upang i-save at suriin ang lahat ng iyong mga sesyon at makakuha ng mga tip at pagsasanay

ANO ANG MAARING SUPORTAHAN NG REGULAR NA PAGSASANAY NG PAGKAKAUugnay-ugnay:

• Isang mas kalmadong paraan ng paghawak sa pang-araw-araw na stress
• Higit pang pokus at kalinawan ng isip, kahit na nasa ilalim ng presyon
• Mas mabilis na paglipat sa isang estado ng kalmado at balanse
• Pagpapatahimik ng isip at pagpapakawala ng mga mabilis na kaisipan
• Pagpapalakas ng panloob na katatagan at mas mabilis na paggaling
• Pagsasanay sa koordinasyon at oras ng reaksyon para sa mga atleta
• Pagpupuno sa iyong sariling pagsasanay sa pagmumuni-muni

PAANO IKONEKTA ANG IYONG INNER BALANCE APP SA SENSOR
Inner Balance Bluetooth sensor: i-clip ang sensor sa iyong earlobe at pindutin ang soft button sa sensor pod para Mag-activate ng asul na kumikislap na ilaw. Buksan ang app at pindutin ang arrow na "Start" para i-scan ang sensor. Kapag lumabas ang iyong sensor ID at tumutugma sa numero sa likod ng pod, i-tap para tanggapin at maghintay ng 15-20 segundo para sa pagkakalibrate.

Inner Balance USB-C sensor: i-clip ang sensor sa iyong earlobe at isaksak ang USB-C sensor sa iyong Android device. Tanggapin ang prompt para buksan ang app, pagkatapos ay pindutin ang arrow na "Start" para simulan ang iyong unang sesyon.