FitMama: Pregnancy & Postnatal

માતૃત્વના દરેક તબક્કામાં મજબૂત, સમર્થિત અને વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવો.

ફિટમામા એ ગર્ભાવસ્થા અને પોસ્ટપાર્ટમ ફિટનેસ એપ્લિકેશન છે જે તમને તમારા શરીર, તબક્કા અને લક્ષણો અનુસાર ટૂંકા, માર્ગદર્શિત ઘરેલુ વર્કઆઉટ્સ સાથે સુરક્ષિત રીતે ખસેડવા, પીડા ઘટાડવા અને શક્તિ બનાવવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ સારી રીતે ખસેડો:

દરેક ત્રિમાસિક માટે રચાયેલ સલામત, અસરકારક પ્રિનેટલ વર્કઆઉટ્સ સાથે સક્રિય રહો. તમારા બદલાતા શરીરને ટેકો આપવા માટે તાકાત, ગતિશીલતા અને સ્થિરતા બનાવતી વખતે પીઠનો દુખાવો, ચુસ્ત હિપ્સ અને નબળી ઊંઘ જેવી સામાન્ય ગર્ભાવસ્થાની અગવડતાઓમાં રાહત મેળવો. પ્રિનેટલ પિલેટ્સ અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગથી લઈને હળવી ગતિશીલતા સુધી, દરેક વર્કઆઉટ તમને હવે સારું અને પ્રસૂતિ માટે વધુ તૈયાર અનુભવવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે.

જન્મ પછી પુનઃપ્રાપ્તિ અને પુનર્નિર્માણ:

સંરચિત પોસ્ટપાર્ટમ પુનઃપ્રાપ્તિ સાથે ચળવળમાં પાછા ફરવા માટે સરળતા. તમારા કોર અને પેલ્વિક ફ્લોર સાથે ફરીથી કનેક્ટ થાઓ, સુરક્ષિત રીતે શક્તિ ફરીથી બનાવો અને ડાયસ્ટેસિસ રેક્ટી અથવા સી-સેક્શન પુનઃપ્રાપ્તિમાંથી ઉપચારને ટેકો આપો. માર્ગદર્શિત વર્કઆઉટ્સ સાથે તમારી પોતાની ગતિએ પ્રગતિ કરો જે તમને ફરીથી મજબૂત, વધુ સ્થિર અને તમારા શરીરમાં આત્મવિશ્વાસ અનુભવવામાં મદદ કરે છે.

ટૂંકા, અસરકારક ઘરેલુ વર્કઆઉટ્સ

માત્ર 7-20 મિનિટમાં પરિણામો મેળવો:

તમારા દિવસમાં સરળ, માર્ગદર્શિત દિનચર્યાઓ સાથે વર્કઆઉટ્સને ફિટ કરો જે તમે ઘરે કરી શકો છો, કોઈ સાધનની જરૂર નથી. તમને ઝડપી સ્ટ્રેચ, સ્ટ્રેન્થ સેશન અથવા સંપૂર્ણ વર્કઆઉટની જરૂર હોય, બધું કાર્યક્ષમ અને અનુસરવામાં સરળ બનાવવા માટે રચાયેલ છે.

એક યોજના જે તમારા માટે અનુકૂળ થાય છે:

તમારા શરીર, તબક્કા અને લક્ષ્યો માટે વ્યક્તિગત ફિટનેસ. તમારા વર્કઆઉટ્સ તમારા ગર્ભાવસ્થાના તબક્કા, પોસ્ટપાર્ટમ રિકવરી અને લક્ષણોના આધારે ગોઠવાય છે જેથી તમને હંમેશા ખબર પડે કે શું સલામત અને અસરકારક છે. એક યોજના સાથે સુસંગતતા બનાવો જે તમારા શરીરમાં ફેરફાર સાથે વિકસિત થાય છે.

સરળ પોષણ જે તમને ટેકો આપે છે:

ગર્ભાવસ્થા અને પોસ્ટપાર્ટમ માટે રચાયેલ વાનગીઓ સાથે વધુ સારું અનુભવો. ઉબકાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા, સ્તનપાનને ટેકો આપવા, ઉર્જા વધારવા અને વ્યસ્ત દિવસોમાં પોષણ મેળવવા માટે ઝડપી, વ્યવહારુ ભોજનનો ઉપયોગ કરો. ફ્રીઝર-ફ્રેંડલી ભોજનથી લઈને સરળ નાસ્તા સુધી, બધું જ તણાવ ઉમેર્યા વિના તમારા શરીરને ટેકો આપવા માટે રચાયેલ છે.

હજારો સ્ત્રીઓ ફિટમામાનો ઉપયોગ આ માટે કરે છે:
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કમર, હિપ અને પેલ્વિક પીડા ઓછી કરો
- શક્તિ અને ગતિશીલતા સાથે તેમના શરીરને પ્રસૂતિ માટે તૈયાર કરો
- પ્રસૂતિ પછી કોર અને પેલ્વિક ફ્લોરની મજબૂતાઈ ફરીથી બનાવો
- સુરક્ષિત અને આત્મવિશ્વાસથી કસરત પર પાછા ફરો
- સરળ, અસરકારક ઘરેલુ વર્કઆઉટ્સ સાથે સુસંગત રહો
- સરળ, સહાયક વાનગીઓ સાથે પોષણ મેળવો
- ફિટમામા ડાઉનલોડ કરો અને એવી રીતે હલનચલન શરૂ કરો જે તમારા શરીરને દરેક પગલા પર ટેકો આપે.

ગોપનીયતા નીતિ: https://fitmama.app/privacy-policy
ઉપયોગની શરતો: https://fitmama.app/terms-of-services