מעקב מצב הרוח היומי הוא מרחב שקט לבדיקה עם עצמך פעם ביום. הקש על פנים, בחר כמה תגיות שמתארות את היום, וכתוב הערה קצרה אם מתחשק לך. כל העניין לוקח פחות משלושים שניות.
במהלך שבועות וחודשים, תצוגת לוח שנה מתמלאת בצבעים, ותרשים פשוט מראה כיצד מצב הרוח שלך משתנה בין ימי השבוע ובהקשרים שונים. אין ציונים, אין נקודות, אין פסים שלוחצים עליך לבדוק. רק רישום עדין שתוכל להסתכל עליו לאחור.
רשום את מצב הרוח שלך כל יום וצפה בדפוסים המופיעים לאורך זמן
עדכון אחרון בתאריך
8 במאי 2026