Shape: Simple Fasting Timer

ירידה במשקל לתמיד לא צריכה להיות מורכבת. מדריך צום פשוט בכיס שלכם, Shape עוזר לכם להתגבר על אכילה רגשית ולאמץ צום פשוט כדי שתוכלו לרדת במשקל באופן טבעי ולהיות מודעים יותר למזון שאתם אוכלים.

בריאות אינטגרטיבית וירידה בת קיימא במשקל עוסקות בהבנת הקשר בין:

🏋️שינוי הגוף שלכם
🧘בריאות הנפש שלכם
🍎הרגלי האכילה היומיים שלכם

בין אם אתם רוצים להפסיק לאכול תחת לחץ, להשיג ירידה הוליסטית במשקל, לחקור צום לסירוגין, או פשוט להגביר את החיוניות שלכם - השיגו את המטרות שלכם על ידי ביצוע שינויים קטנים ובר קיימא בשגרה שלכם.

עם Shape, אתם לומדים כיצד לצום בבטחה ובטבעיות, תוך התאמת חלונות האכילה שלכם לקצב הגוף שלכם. בנו הרגלים בריאים וגלו את החופש של אכילה מוגבלת בזמן כדי לרדת במשקל מבלי להרגיש מקופחים.

השתמשו ביומן המזון שבאפליקציה כדי לעקוב אחר חלונות הצום והארוחות שלכם. זהו דפוסים בין מה שאתם אוכלים, התשוקות שלכם למזון והתקדמות הירידה במשקל שלכם. קבלו החלטות מודעות יותר וקבלו עזרה מעשית באכילה מופרזת דרך עדשה של חמלה עצמית.

ביצוע שינוי אמיתי באורח החיים כדי לתמוך בירידה במשקל יכול להיות מכריע. אנו מדריך אותך בדרכים פשוטות לשילוב אכילה מודעת וצום בחיי היומיום שלך. ירידה במשקל ואכילה מאוזנת הופכים לקלים.

❤️הקשיבו לגוף שלכם
הבינו את הרמזים האמיתיים של הגוף שלכם לרעב ושובע כדי שתוכלו לתרגל אכילה אינטואיטיבית ולכבד את מה שגופכם צריך כדי להרגיש במיטבו. התרחקו מאכילה רגשית, כבדו את חלונות הצום שלכם ותמכו בבריאותכם הפיזית והנפשית.

⚓עגנו את המודעות שלכם
הכירו כיצד מזונות שונים ולוחות זמנים של צום משפיעים על המשקל ומצב הרוח שלכם על ידי רישום ביומן המזון שלכם ומעקב אחר דפוסי תזונה. התחברו מחדש לתיאבון האמיתי שלכם באמצעות תרגילי אכילה מודעים. הוסיפו מודעות רבה יותר לשגרת הצום שלכם ועודדו את עצמכם לקבל החלטות מודעות.

🥑הזינו את עצמכם בחוכמה
גלו את עמודי התווך של אורח חיים בריא, ואפילו חקרו מושגים כמו ביו-האקינג של חילוף החומרים שלכם לירידה במשקל. בעזרת Shape כמדריך שלכם, צמו ואכלו כדי לטפח את מי שאתם באמת. נקטו בגישה הוליסטית לשינוי הגוף שלכם על ידי מציאת דרכים לתרגל חמלה עצמית מדי יום.

Shape היא מיוצרי Fabulous, אפליקציה עטורת פרסים שהופיעה ב-Lifehacker, הניו יורק טיימס, Self, Forbes, GirlBoss ועוד. עזרנו למיליוני אנשים ברחבי העולם להשיג את מטרותיהם באמצעות כוחם של הרגלים ושגרה. כעת אנו עוזרים לאנשים להתאים את הגישה שלהם לצום ולירידה במשקל. באמצעות מדעי ההתנהגות, הופך בלתי אפשרי לא להצליח!

צום ואכילה "מושלמת" הם בלתי אפשריים. במקום זאת, למדו לעשות בחירות מודעות ופרואקטיביות לקראת גוף קל ובריא יותר. אנו מנחים אתכם במסע הירידה במשקל שלכם להזנת עצמכם בחוכמה בעזרת:

👨‍🏫סדרת אודיו מודרכת: נושאים כמו ניהול אכילה מלחיצה, התמודדות עם חשקים למזון, טיפוח אכילה מודעת ושליטה בצומות שלכם. *

🌄מסעות: מדריכים שלב אחר שלב ליצירת הרגלים בריאים (ולשבירת הרגלים לא מועילים) כדי להגיע ליעדי הירידה במשקל שלכם.

📔מעקב צום ויומן מזון: הישארו אחראים לבחירות שלכם וזהו דפוסים ביומן המזון שלכם. חקרו את מערכת היחסים שלכם עם אוכל, עקבו אחר טיימרי הצום שלכם, והיו מודעים למה שתומך בירידה במשקל שלכם ומה צריך להשתנות. העריכו את המגוון והיופי של המזונות שאתם אוכלים בעזרת יומן התמונות החדשני שלנו.

אתם מתפתחים כל הזמן; הגיע הזמן לפתוח את דלת האפשרויות עם Shape.

לכו מעבר לירידה פשוטה במשקל: החליפו שיפוטיות בסקרנות והחליפו השוואה בחמלה. אתם לא צריכים להיות במשקל מסוים או במבנה גוף מסוים כדי להיות ראויים לטוב לב. כבר יש לכם גוף להוקיר.

צומו ואכלו טוב, אבל לא כדי להפוך לראויים. מכיוון שאתם כבר ראויים, בחרו להזין את עצמכם היטב.

*תוספת פרימיום
—
קראו את התנאים וההגבלות המלאים שלנו ואת מדיניות הפרטיות שלנו בכתובת: https://www.thefabulous.co/terms.html