UofHappy: AI Emotions Coach

Kezeld a haragot, a szorongást és a stresszt napi 5 percben egy mesterséges intelligencia alapú coach segítségével, aki a gyökerénél fogva dolgozik az érzelmeken. Az UofHappy egy mesterséges intelligencia alapú érzelem coach: segít megérteni az érzelmeidet és szabályozni azokat, mielőtt azok uralják a napot.


Az UofHappy egy hangulat- és érzelem coach: figyeld meg, hogyan érzel, értsd meg, miért, és gyakorolj egy rövid technikát, amely megváltoztatja azokat. Gondolj rá úgy, mint egy mesterséges intelligencia alapú coachra az érzelmi egészséged és érzelmi intelligenciád számára. Nincsenek előadások, nincs naplóírásos házi feladat – öt perc, a legtöbb napon.


MIT KAPSZ


Személyre szabott érzelmi útmutatás a mesterséges intelligencia alapú coachodtól


Az UofHappy elolvassa az érzelmi mintáidat, és stratégiákat épít ki köréjük – dühkezelés, szorongáskontroll, stressz, frusztráció, túlterheltség. Gyakorlati lépések a ténylegesen átélt érzéseidhez.


Tudományosan bizonyított technikák

A pszichológián és az idegtudományon alapuló módszerek, amelyeket néhány perc alatt elvégezhetsz. Kezeld a stresszt, csillapítsd a szorongást és csillapítsd a haragot, mielőtt az uralná a napot.


Egy hangulatkövető, amely önmagát magyarázza


Naplózd be, hogyan érzel, és figyeld, hogyan alakulnak ki a minták hetek alatt. Az UofHappy összekapcsolja a hangulatokat azzal, ami kiváltotta őket, így a hangulatkövető napló helyett önismeretet generál.


Értse meg az érzelmeit

Rövid interaktív reflexiók, amelyek felszínre hozzák érzelmi reakcióit és megnevezik érzéseit, így előre láthatja és kezelheti az érzelmeket, mielőtt azok problémává válnának. Az érzelemszabályozás egy készség: a reflexiók építik, beleértve azokat is, akik ADHD-val vagy érzelmi szabályozási nehézségekkel küzdenek.


Szokáskövető a tartós változásért


A belátás csak akkor számít, ha rögzül. A beépített szokáskövető minden technikát napi gyakorlattá alakít, és a hangulatával együtt követi nyomon.


Kövesse nyomon a fejlődését

Lássa, hogyan javul érzelmi és mentális egészsége az idő múlásával, egy olyan játékmotorral, amely az öngondoskodást olyanná teszi, amihez vissza szeretne térni.


JÓ

- Dühkezelés anélkül, hogy azt mondanák, hogy "csak nyugodj meg"
- Szorongás- és stresszoldás rövid napi üléseken
- Érzéseid megértése ahelyett, hogy csak rögzítenéd őket – egy érzésalkalmazás, amely elmagyarázza, miért
- Érzelmi intelligencia fejlesztése, egy ellenőrzéssel egyszerre
- Érzelemszabályozás ADHD és magas reaktivitású napok esetén: tanuld meg szabályozni az érzelmeidet a pillanatban
- Bárki, aki érzelem-tanácsadót szeretne a zsebében

Kezdd el egyetlen ellenőrzéssel még ma. Az érzelmi egészséged, a mentális egészséged és a jövőbeli éned hálás lesz érte.

Felhasználási feltételek: https://uofhappy.com/terms
Adatvédelmi irányelvek: https://uofhappy.com/privacy