Wysa: Mental Wellbeing AI

감정 일기, 마음챙김 코치, 일상 속 불안 해소 도우미, 그리고 기분 전환 친구가 하나로 합쳐진 것을 상상해 보세요. 바로 당신의 행복 친구, 위사(Wysa)입니다. 위사는 친절하고 다정한 챗봇으로, 매일매일 웰빙을 향상시키는 명상 콘텐츠를 제공하며 명상 연습에도 안성맞춤입니다. 언제든 누군가와 이야기하고 싶을 때 위사는 친근한 대화를 통해 당신의 감정 상태를 점검하고, 과학적 근거에 기반한 기법과 마음을 진정시키는 명상 및 마음챙김 오디오를 통해 일상 속 스트레스와 불안을 해소하도록 도와줍니다. 위사와 정기적으로 소통하면 감정 습관을 개선하고 행복과 기분을 더 잘 관리할 수 있습니다. 지금 바로 위사와 대화하며 일상의 스트레스를 이겨내 보세요. 위사는 또한 자신의 기분과 웰빙을 되돌아볼 수 있는 자가 진단 도구도 제공합니다.

위사는 무료로 대화할 수 있는 AI 가이드입니다. 귀여운 펭귄과 대화하거나 무료 마음챙김 연습을 통해 일상 속 불안, 우울감, 스트레스를 효과적으로 해소해 보세요. Wysa는 인지행동치료(CBT)와 변증법적 행동치료(DBT)와 같은 치료법에서 사용되는 접근 방식을 기반으로 한 과학적 근거에 입각한 자가 치유 기법을 제공하여 일상적인 스트레스, 우울감, 또는 단순히 생각을 정리할 공간이 필요할 때 정서적 웰빙을 지원합니다.

Wysa는 과학적 기반을 통해 정신 건강을 강화하고 일상의 불안과 걱정을 극복하도록 돕습니다. 회복탄력성을 키우고, 수면의 질을 개선하며, 일상적인 어려움을 헤쳐나갈 수 있도록 지원합니다.

일상적인 스트레스, 불안, 우울감, 또는 낮은 자존감으로 어려움을 겪고 있다면 Wysa와의 대화를 통해 긴장을 풀고 마음의 안정을 찾을 수 있습니다. Wysa는 차분하고 과학적 근거에 기반한 기법을 통해 정신적 회복탄력성을 증진시켜 마음의 평정을 유지하도록 도와줍니다. 사용자의 신원은 익명으로 유지되며 모든 대화 내용은 안전하게 보호됩니다.

수백만 명이 24시간 내내 신뢰하는 Wysa는 인공지능 기반의 웰빙 챗봇으로, 구조화된 대화를 통해 자신을 돌아보고 성장할 수 있도록 지원합니다. 재미있고 편안한 대화 방식을 통해 어려움을 극복하는 데 도움이 되는 다양한 도구와 기법을 만나보세요. 더욱 효과적인 지원을 위해, 전문 코치의 지도를 받을 수 있습니다. 숙련된 코치가 여러분의 필요에 맞는 고급 코칭 세션을 제공해 드립니다.

Wysa를 통해 마음가짐을 재구성하여 감정 건강을 개선할 수 있습니다. 인지행동치료(CBT) 기법에서 영감을 받은 다양한 기법과 최적의 수면을 위한 명상 등을 활용하여 일상적인 감정이나 슬픔을 관리하고 마음의 안정을 찾으세요. Wysa를 어떻게 활용할 수 있는지 아래에서 확인해 보세요 👇

👂 Wysa의 가이드 저널링 도구를 사용하여 조용한 공간에서 하루를 되돌아보고 생각을 정리해 보세요.
💪 인지행동치료(CBT)와 변증법적 행동치료(DBT) 원리에 기반한 자기 계발 기법을 활용하여 재미있고 쉽게 회복력을 키워보세요.
📝 일상적인 스트레스, 우울감, 수면 문제, 걱정, 어려움을 극복하는 데 도움이 되는 대화형 코칭 도구를 사용해 보세요.
💆🏻 20가지 마음챙김 명상 연습을 통해 긴장을 풀고 집중력을 높이며 편안한 숙면을 취해 보세요.

Wysa를 사용해 본 사람들의 93%가 도움이 되었다고 응답했습니다.

* 자신감을 키우고, 자기 의심을 줄이고, 자존감을 향상시키세요: 핵심 명상 및 마음챙김, 시각화, 자신감 시각화 기법, 자존감 향상을 위한 고급 마음챙김
* 분노를 다스리세요: 연민을 위한 마음챙김 명상, 생각을 진정시키는 방법, 호흡 연습
* 일상적인 불안과 걱정을 관리하세요: 생각 관찰을 위한 심호흡 기법, 시각화, 긴장 완화
* 피곤하세요? 활력을 되찾으세요! 긍정적인 마음가짐을 키우고 숙면을 취하는 데 도움이 되는 시각화 및 명상 연습, 활동적인 생활을 위한 간단한 요가 및 신체 운동
* 일상적인 걱정 다루기: 마음챙김 관찰, 문제 해결 기법, 부정적인 생각 극복, 호흡법 연습
* 직장, 학교 또는 인간관계에서 갈등 관리: 빈 의자 연습, 감사 명상, 어려운 대화를 효과적으로 이끌어가는 기술 훈련과 같은 특별한 마음챙김 및 시각화 기법