Intermittent Fasting Tracker

Intermittenta badošanās izsekotājs: atbloķējiet periodiskas badošanās spēku, lai sasniegtu savu mērķa svaru un kļūtu vesels. Bez diētas un bez jojo efekta. Uzlabojiet vielmaiņas veselību un jūtieties enerģijas pilns.

Kas ir intermitējoša badošanās?
Intermitējoša badošanās ir viena no populārākajām veselības un fitnesa tendencēm. Diētas vietā tas ir ēšanas modelis, kas mainās starp badošanās un ēšanas periodiem. Tajā nav norādīts, kuri pārtikas produkti jums vajadzētu ēst vai izvairīties, bet gan tas, kad jums vajadzētu ēst.
Šodien mēs ēdam 3–4 (vai vairāk) ēdienreizes dienā un nekad nejūtamies izsalkuši. Tas prasa, lai mūsu orgāni visu laiku smagi strādātu un nekad nepārtrauktu gremošanu. Mūsu ēšanas paradumi var izraisīt aptaukošanos un veselības problēmas, piemēram, diabētu.
Gavējoties tavs ķermenis detoksikēsies, sadedzinās taukus un atjaunosies. Pēc dažām nedēļām jūs jutīsities veselīgāks un aktīvāks.

Pakāpeniski badošanās plāni, piemēroti visiem!
Izveidojiet savu badošanās plānu 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Custom
5+2 nedēļas plāns: nedēļas laikā ēdiet normāli 5 dienas un izvēlieties vēl 2 dienas nelielai kontrolei. Badošanās dienās sievietes uzņem 500 Kcal, bet vīrieši 600 Kcal. Jūs varat izvēlēties lietot to visu uzreiz, bet labāka izvēle ir sadalīt 600 Kcal divās ēdienreizēs, 250 Kcal brokastīs un 350 Kcal vakariņās. Vēlams, lai pārtika būtu pārtikas produkts ar augstu olbaltumvielu saturu, bet zemu glikēmisko indeksu (GI). Nav ieteicams pilnībā izslēgt ogļhidrātus. Ēdot, košļājiet lēnām un labi garšojiet. Gavēņa dienas ir jānodala, piemēram, pirmdiena un ceturtdiena. Šis vieglais badošanās plāns ir veselīgs, efektīvs un viegli īstenojams, ļaujot viegli zaudēt svaru, vienlaikus izbaudot citas badošanās priekšrocības. To var veikt ilgstoši, pakāpeniski pārvēršot to par veselīgu dzīvesveidu.
16-8 ir vispopulārākais badošanās plāns svara zaudēšanai. Ar 16 stundu badošanās periodu jūsu ķermenis pakāpeniski pieradīs pie badošanās.

Ķermeņa statusa izsekotājs:
Paaugstinās cukura līmenis asinīs
Cukura līmenis asinīs samazinās
Glikogēna rezerves pilieni
Ketozes stāvoklis

Vairāk funkciju:
- Sekojiet savām svara izmaiņām
- ĶMI (kg/m²)
- Ūdens izsekotājs
- Atgādinājums par ūdens dzeršanu

Privātuma politika: https://www.aeenjoy.com/ledger/privacy/fasting
Lietošanas noteikumi: https://www.aeenjoy.com/ledger/terms/fasting