STNDRD Workout & Fitness Plans

STNDRD-г 7 хоногийн турш ҮНЭГҮЙ туршаад үзээрэй.

6 удаагийн Ноён Олимпиа Крис Бумстед дасгалжуулсан. Apple-ийн онцолсон. 150,000+ гишүүн өөрсдийн стандартыг тогтоож байна.
STNDRD бол сайжрахыг нухацтай хүсдэг хүмүүст зориулсан хүчний дасгалын апп юм. Бодит хөтөлбөрүүд. Бодит дасгалжуулагчид. Долоо хоног бүр жинхэнэ ахиц дэвшил.
Энэ бол хиймэл оюун ухаанаар үүсгэгдсэн дасгал БИШ. Энэ бол үнэхээр ажлаа хийсэн, танд туслахыг хүсдэг аварга шалгаруулах байгууллагуудын бүтээсэн бүтэцтэй дасгал юм.

ӨӨРИЙН СТАНДАРТЫГ ТОГТОО

Танд ямар ч хүчтэй зүйл хамаагүй, та үүнийг бий болгодог. Томор. Илүү туранхай бол. Чухал өргөлтүүд дээр илүү сайн бол. STNDRD нь хүн бүр өөрийн гэсэн стандартыг тогтоох ёстой гэсэн санаан дээр суурилдаг бөгөөд үүнийг тогтоох зам нь жинхэнэ төлөвлөгөө, жинхэнэ дасгалжуулалтаар гарч ирдэг.

ДАСГАЛЖУУЛАГЧИД БА ХӨТӨЛБӨРҮҮД

КРИС БУМСТЕД (6 удаагийн Ноён Олимпиа) Сонгодог биеийн зарчим, гипертрофи, Крис өөрөө ашигладаг ижил дасгалын дагуу бүтээгдсэн бодибилдингийн хөтөлбөрүүд.
ЖАСТИН КИНГ Хүч чадал болон гипертрофи хөтөлбөр нь аажмаар хэт ачаалал, техникийг боловсронгуй болгох, өргөгчдийг ноцтой хөгжүүлэхэд чиглэгддэг.

ДОТОР ЮУ БАЙНА

Бэлтгэл хийх бүртээ тодорхой төлөвлөгөө. Эхнээс нь дуустал бүтэцтэй хөтөлбөрийг дагаж мөрдөөрэй. Долоо хоног бүр ахиц дэвшил гаргаарай. Дараа нь юу хийхээ гайхах хэрэггүй.
Жинхэнэ дасгалжуулалт, тоон үзүүлэлт биш. Хамгийн өндөр түвшинд өрсөлдсөн дасгалжуулагчдаас видео болон дасгалын үзүүлбэрүүдийг бэлтгээрэй.
Бүх зүйлийг нэг дороос хянана уу. Багц, давталт, жин, амралт. Дасгал сургуулилтаа сатааруулах зүйлгүйгээр үргэлжлүүлээрэй.
Дэвшилтэт техникүүдийг суулгасан. Буулгах багц, амралт-түр зогсолт, эрчимжүүлсэн техникүүдийг байранд нь програмчилсан тул та хэт их бодолгүйгээр зөв түвшинд бэлтгэл хийдэг.
Бэлтгэл сургуулилтаа дэмждэг хоол тэжээл. Хоол хүнс болон макрог хөтөлбөрөө нөхөхийн тулд хянаж байгаарай, таны удирдах ёстой тусдаа аппликейшн биш.
Гарч ирэх нийгэмлэг. Тантай ижил стандартын дагуу бэлтгэл хийж буй гишүүдтэй холбогдоорой.

ХЭНД ЗОРИУЛСАН

Таамаглал дэвшүүлэхийн оронд бүтэцтэй байхыг хүсдэг өргөгчид. Хүч чадал, булчин, урт хугацааны ахиц дэвшилд нухацтай ханддаг хүмүүс. Ердийн дасгалуудаас залхаж, жинхэнэ дасгалжуулалт хайж байгаа хүн бүр.

ӨӨРИЙН СТАНДАРТЫГ ТОГТООЖ ЭХЛЭЭРЭЙ. STNDRD-г 7 хоногийн турш үнэгүй туршаад үзээрэй. Хүссэн үедээ цуцална уу.

Стандартаа бий болгож эхлээрэй
STNDRD-г татаж аваад ажилдаа ороорой.