Bend: Stretching & Flexibility

बेंड हे १५ दशलक्षाहून अधिक वापरकर्त्यांसह, दररोज स्ट्रेचिंग करण्यासाठीचे #१ ॲप आहे. आमचे जलद आणि सोयीस्कर स्ट्रेचिंग रूटीन तुम्हाला तुमची लवचिकता सुधारण्यास आणि वाढत्या वयात तुमच्या हालचालींची नैसर्गिक क्षमता टिकवून ठेवण्यास मदत करतात. आम्ही सर्व वयोगटांसाठी आणि अनुभवाच्या स्तरांसाठी तयार केलेले, शेकडो स्ट्रेचेस आणि योगासने, तसेच सहज करता येण्याजोगे अनेक स्ट्रेचिंग रूटीन उपलब्ध करून देतो. दररोज स्ट्रेचिंग सुरू करण्यासाठी कधीही उशीर झालेला नसतो!

स्ट्रेचिंग महत्त्वाचे आहे!

एका साध्या, दैनंदिन स्ट्रेचिंग रूटीनचा तुमच्या जीवनमानावर मोठा परिणाम होऊ शकतो. प्रत्येक वेळी तुम्ही स्ट्रेचिंग करता, तेव्हा तुम्ही तुमच्या दीर्घकालीन आरोग्यामध्ये आणि दीर्घायुष्यामध्ये गुंतवणूक करत असता.

स्ट्रेचिंगचे फायदे:

⊕ तुमच्या स्नायू आणि सांध्यांमधील लवचिकता आणि हालचालक्षमता वाढवते
⊕ तुमच्या कंबर, मान, नितंब, खांदे आणि इतर ठिकाणच्या वेदनांना प्रतिबंध करते आणि त्यापासून आराम देते
⊕ घराबाहेरील क्रियाकलाप आणि खेळांदरम्यान दुखापतीचा धोका कमी करते
⊕ झोपेची गुणवत्ता सुधारते आणि दिवसभर ऊर्जा टिकवून ठेवते
⊕ शरीराची ठेवण सुधारते आणि तुमचा कोर (शरीराचा गाभा) मजबूत करते
⊕ तणाव आणि चिंता कमी करते
⊕ खेळातील कामगिरी सुधारते
⊕ रक्ताभिसरण आणि रक्तप्रवाह सुधारते
⊕ स्नायू लवकर बरे होण्यास मदत करते
⊕ संतुलन आणि समन्वय सुधारते
⊕ आणि बरेच काही!

तुमच्या शरीराचे आवडते ॲप™

बेंड (Bend) प्रत्येक प्रसंगासाठी डझनभर दैनंदिन स्ट्रेचिंग आणि हालचालक्षमतेचे व्यायाम प्रकार सादर करते.

⊕ “वेक अप” (Wake Up)
तुमच्या शरीराची नैसर्गिक हालचालक्षमता आणि गतीची व्याप्ती टिकवून ठेवण्यासाठी डिझाइन केलेले. सोपे, जलद, सोयीस्कर आणि प्रभावी, तुम्ही ते कधीही, कुठेही, दररोज करू शकता.

⊕ “पोश्चर रिसेट”
खांदे, पाठ आणि मान यांची लवचिकता वाढवून बसण्याच्या स्ट्रेचेसद्वारे तुमची बसण्याची पद्धत सुधारण्यासाठी खास तयार केलेले आहे, जे बसण्याच्या सवयीच्या पद्धतीतील समस्या दूर करू शकते.

⊕ “फुल बॉडी”
संपूर्ण शरीरातील प्रमुख स्नायू आणि सांध्यांना लक्ष्य करणाऱ्या २० हून अधिक स्ट्रेचिंग व्यायाम आणि आसनांसह, एकूण लवचिकता सुधारण्यावर लक्ष केंद्रित केलेले आहे.

⊕ “स्लीप”
स्नायूंचा ताण कमी करून आणि शरीराला आराम देऊन, चांगल्या दर्जाच्या झोपेद्वारे कामाच्या लांब दिवसानंतर तुम्हाला आराम करण्यास आणि तणावमुक्त होण्यास मदत करण्यासाठी तयार केलेले सौम्य, दीर्घकाळ टिकणारे स्ट्रेचेस.

⊕ “एक्सपर्ट”
स्ट्रेचिंग व्यायाम आणि योगासनांचा प्रगत गट, जो सर्व प्रमुख स्नायू गट आणि हात-पायांना व्यापतो. यातील अधिक गुंतागुंतीच्या हालचालींमुळे लवचिकता आणि हालचालीची व्याप्ती लक्षणीयरीत्या सुधारली जाऊ शकते.

⊕ "हिप्स" (नितंब)
डेस्कवर, गाडीत किंवा सोफ्यावर बसून घालवलेल्या तासनतास निष्क्रियतेचा परिणाम दूर करण्यासाठी आणि नितंबांची लवचिकता सुधारण्यासाठी डिझाइन केलेल्या खोल, केंद्रित स्ट्रेचेसद्वारे घट्ट झालेले नितंब मोकळे करा.

⊕ "हॅमस्ट्रिंग्ज" (मांडीच्या मागचे स्नायू)
हॅमस्ट्रिंग्जमधील घट्टपणा कमी करण्यासाठी आणि गुडघे, ओटीपोट व पाठीच्या खालच्या भागावरील दाब कमी करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या सौम्य स्ट्रेचेसद्वारे हॅमस्ट्रिंग्जची लवचिकता सुधारा.

⊕ "पाठदुखी"
पाठदुखी कमी करा आणि टाळण्यासाठी सौम्य स्ट्रेचेसचा वापर करा, जे पाठीचा खालचा भाग, ओटीपोट आणि हिप फ्लेक्सर्समधील लवचिकता वाढवण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत.

⊕ "आयसोमेट्रिक"
आयसोमेट्रिक व्यायामाचे प्रकार जे स्थिर स्नायू आकुंचनाद्वारे लक्ष्यित भागांमध्ये स्नायू, ताकद, संतुलन आणि हालचालीची व्याप्ती वाढवतात.

⊕ आणि बरेच काही!

तुमचा स्वतःचा तयार करा

तुमच्या विशिष्ट गरजांनुसार तुमचा स्वतःचा सानुकूल स्ट्रेचिंग रूटीन तयार करा. आमच्या लायब्ररीमधील शेकडो स्ट्रेचेस, योगासने आणि आयसोमेट्रिक व्यायामांमधून निवडा.

वापरण्यास सोपे

बेंडमुळे स्ट्रेचिंग करणे सोपे होते. प्रत्येक व्यायामाच्या प्रकारासाठी आम्ही खास चित्रे आणि टायमरचा वापर करतो. प्रत्येक स्ट्रेचमध्ये सविस्तर सूचना, त्याच्या फायद्यांविषयी माहिती आणि कोणत्या गोष्टींची काळजी घ्यावी याबद्दल विशिष्ट माहिती दिलेली आहे!

सलगता आणि विश्लेषण

आमचा डॅशबोर्ड तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यासाठी तुमची सलगता आणि विश्लेषण दाखवतो आणि दररोज स्ट्रेचिंग करण्यासाठी तुम्हाला प्रेरित करण्याकरिता तुम्ही रिमाइंडर सेट करू शकता.

अभिप्राय आणि समर्थन
तुम्हाला काही प्रश्न, अभिप्राय किंवा सूचना असल्यास, hello@bend.com वर आमच्याशी संपर्क साधा!

कायदेशीर
वापराच्या अटी: https://bend.com/terms
गोपनीयता धोरण: https://bend.com/privacy