Zestlog: Home & Gym Workouts

संरचना र दीर्घकालीन दिशा सहितको कसरत योजना पालना गर्नुहोस्, आजको लागि अर्को कसरत मात्र होइन।

Zestlog ले AI प्रयोग गरेर स्क्र्याचबाट पूर्ण १६-हप्ताको प्रशिक्षण योजना उत्पन्न गर्दछ। Zestlog लाई भन्नुहोस् कि तपाईं कति पटक तालिम लिन चाहनुहुन्छ, कति समयसम्म कसरत गर्न चाहनुहुन्छ, तपाईंको अनुभव स्तर र तपाईंसँग कुन उपकरणहरू उपलब्ध छन्। Zestlog AI ले तपाईंको छनौटहरू वरिपरि योजना उत्पन्न गर्नेछ।

कुनै निश्चित कार्यक्रम पुस्तकालय छैन। कुनै एक-आकार-फिट-सबै टेम्प्लेटहरू छैनन्।

📌 संरचना र दीर्घकालीन दिशा सहितको योजनाहरू
Zestlog ले तपाईंलाई अनुकूलित प्रशिक्षण विभाजनहरू र प्रगतिशील ओभरलोडको साथ संरचित १६-हप्ताको प्रशिक्षण योजना दिन्छ, त्यसैले तपाईंको कसरतहरू दीर्घकालीन दिशामा जडान हुन्छन्।

छनौट गर्नुहोस्:
• प्रति हप्ता २ देखि ६ प्रशिक्षण दिन
• २०-मिनेट, ४०-मिनेट वा सोभन्दा लामो कसरत
• शुरुवातकर्ता, फर्कने, मध्यवर्ती वा उन्नत अनुभव
• कुनै उपकरण छैन, सीमित उपकरण वा पूर्ण जिम सेटअप

📌 तपाईंको लागि उत्पन्न
Zestlog ले तपाईंलाई पूर्व-निर्मित कार्यक्रमहरूको पुस्तकालयबाट कसरत तोक्दैन।

तपाईंले सिर्जना गर्नुभएको प्रत्येक नयाँ योजना तपाईंको छनौटहरूको आधारमा AI द्वारा उत्पन्न हुन्छ, जसले तपाईंलाई विशेष रूपमा तपाईंले तालिम दिन चाहनुभएको तरिका वरिपरि निर्मित प्रशिक्षण योजना दिन्छ।

📌 AI उत्पन्न हुन्छ। तपाईं नियन्त्रणमा हुनुहुन्छ।
उत्पन्न गरिएको योजनाको अर्थ तपाईं यसमा बन्द हुनुहुन्छ भन्ने होइन।

तपाईंको हालको योजना सम्पादन गर्नुहोस्, व्यायाम परिवर्तन गर्नुहोस्, चालहरू बदल्नुहोस्, तपाईंको तालिका समायोजन गर्नुहोस्, अनुकूलन कसरतहरू सिर्जना गर्नुहोस् वा पूर्ण रूपमा नयाँ योजना सुरु गर्नुहोस्।
Zestlog ले तपाईंलाई कसरी तालिम दिनुहुन्छ भन्ने कुराको नियन्त्रणमा राख्दै संरचना दिन्छ।

📌 हरेक कसरतको लागि उपकरणहरू
प्रत्येक सत्रलाई कार्यान्वयन गर्न सजिलो बनाउन डिजाइन गरिएका उपकरणहरू प्रयोग गरेर आफ्नो प्रशिक्षण पालना गर्नुहोस्:
• व्यायाम प्रदर्शनहरू
• प्रत्यक्ष प्रतिनिधि काउन्टर
• आराम टाइमरहरू
• व्यायाम प्रतिस्थापनहरू
• कसरत तालिका
• शक्ति र तौल ट्र्याकिङ
• प्रगतिशील ओभरलोड
• 1RM प्रतिशत गणनाहरू

📌 आजको कसरत भन्दा बढी ट्र्याक गर्नुहोस्
आफ्नो प्रशिक्षण इतिहास एकै ठाउँमा राख्नुहोस् र कसरत इतिहास, शरीरको मापन, उपलब्धिहरू र रिमाइन्डरहरूको साथ समयसँगै आफ्नो प्रगति पालना गर्नुहोस्।

📌 घरदेखि जिमसम्म
कुनै उपकरण बिना, केही उपकरण वा पूर्ण जिम सेटअप बिना तालिम लिनुहोस्।
Zestlog ले तपाईंसँग वास्तवमा उपलब्ध उपकरणहरू वरिपरि तपाईंको योजना बनाउँछ, चाहे तपाईं घरमा प्रशिक्षण गर्नुहुन्छ वा जिममा।

📌 तपाईंको अनुभवसँग मेल खान्छ
चाहे तपाईं पहिलो पटक सुरु गर्दै हुनुहुन्छ, समय बिताएपछि फर्कदै हुनुहुन्छ, वा पहिले नै मध्यवर्ती वा उन्नत स्तरमा प्रशिक्षण गर्दै हुनुहुन्छ, Zestlog ले तपाईंको अनुभवसँग मेल खाने योजना उत्पन्न गर्दछ।

📌 अहिले नै सुरु गर्नुहोस्
अनुप्रयोग डाउनलोड गर्नुहोस् र आफ्नो व्यक्तिगत १६-हप्ताको योजना अहिले नै बनाउनुहोस्।