Yoga | Down Dog

डाउन डगले तपाईंले स्टार्ट थिच्दा हरेक पटक एकदमै नयाँ योग अभ्यास बनाउँछ — तपाईंको स्तर, ध्यान, गति र समय अनुरूप। दस लाख भन्दा बढी सम्भावित कन्फिगरेसनहरूको साथ, कुनै पनि दुई सत्रहरू समान हुँदैनन्।

तपाईं योगमा एकदमै नयाँ हुनुहुन्छ वा दशकौंदेखि अभ्यास गर्दै हुनुहुन्छ, डाउन डगले तपाईं आज जहाँ हुनुहुन्छ त्यहाँ अनुकूलन गर्छ।

योगका दस भन्दा बढी शैलीहरू
विन्यास, पुनर्स्थापना, यिन, वेक-अप योग, र थप। तपाईंको लागि उपयुक्त अभ्यास प्राप्त गर्न शैलीहरू बीच सजिलै स्विच गर्नुहोस्।

शुरुवातकर्ता मैत्री
बिगिनर १ बाट सुरु गर्नुहोस् र आफ्नै गतिमा निर्माण गर्नुहोस्। स्तर माथि जाँदा नयाँ पोज र थप विविधता अनलक गर्नुहोस्।

तपाईंको लागि के महत्त्वपूर्ण छ लक्ष्य गर्नुहोस्
१९ शरीर क्षेत्रहरू मध्ये कुनै पनिमा आफ्नो अभ्यास केन्द्रित गर्न बूस्ट सुविधा प्रयोग गर्नुहोस् - ब्याकबेन्ड, हिप ओपनर, कोर, काँध, र थप। प्रत्येक अभ्यासलाई अनुकूलित गर्न प्राथमिक र माध्यमिक बूस्ट चयन गर्नुहोस्, वा ती सबै मार्फत घुमाएर आफ्नो दिनचर्यामा थप विविधता प्राप्त गर्नुहोस्।

पूर्ण रूपमा अनुकूलन योग्य अभ्यासहरू
तिनीहरूलाई धेरै पटक हेर्नको लागि "मन पराउने" पोजहरू। तिनीहरूलाई छोड्नको लागि "मन नपराउने" पोजहरू।

आफ्नो आवाज छनौट गर्नुहोस्
आफूलाई मनपर्ने आवाजद्वारा निर्देशित हुन ६ फरक योग शिक्षकहरूबाट छनौट गर्नुहोस्।

निरन्तर रहनुहोस्
दैनिक, साप्ताहिक, वा मासिक लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्। स्ट्रिक्सहरू बनाउनुहोस् र तपाईंको तालिकाको लागि काम गर्ने अभ्यास विकास गर्नुहोस्।

तपाईंको पूर्ण स्वास्थ्य उपकरण
एउटा सदस्यताले अभ्यास प्रकारहरूको हाम्रो पूर्ण पुस्तकालय अनलक गर्छ, सबै एउटै एपमा:

ध्यान - तनाव, निद्रा, ध्यान, र माइन्डफुलनेसको लागि निर्देशित सत्रहरू
पिलेट्स - कोर, मुद्रा, र स्थिरता
HIIT - शक्ति र कार्डियो फिटनेस निर्माण गर्ने छिटो, कुशल कसरतहरू
तिनीहरू बीच कुनै पनि समय स्विच गर्नुहोस्। कुनै अतिरिक्त डाउनलोड छैन, कुनै अतिरिक्त शुल्क छैन।

एप्पल स्वास्थ्यको साथ समक्रमण
तपाईंको बाँकी कल्याण डेटासँगै आफ्नो अभ्यास ट्र्याक गर्नुहोस्।

धेरै भाषाहरू
सबै योग अभ्यासहरू अंग्रेजी, स्पेनिश, पोर्चुगिज, फ्रान्सेली, जर्मन, इटालियन, रुसी, मन्डारिन, जापानी, कोरियाली, टर्की, पोलिस र युक्रेनी भाषामा उपलब्ध छन्

"मलाई तपाईंको एप मन पर्छ। म एक चिकित्सक हुँ र म यो मेरा बिरामीहरूलाई सधैं सिफारिस गर्छु, चिन्ता र आतंक विकारबाट पीडितहरूका लागि र ढाड दुख्नेहरूका लागि। योगलाई मेरो जीवनमा फिर्ता ल्याएकोमा म तपाईंलाई पर्याप्त धन्यवाद दिन सक्दिन - यसलाई यति पहुँचयोग्य, पहुँचयोग्य र सुविधाजनक बनाएकोमा।" -जेम्स

"यसलाई सधैं मन पर्यो। तपाईंहरूले मेरो जीवन परिवर्तन गर्नुभएको छ। म अब टी-रेक्स होइन र म ढाड दुखाइ बिना हिँड्न सक्छु। धन्यवाद :)" -शेरोन

"पुनर्स्थापना मोड मेरो ७१ वर्षको शरीरको लागि उपयुक्त छ!" -मार्गरेट

"म यो अभ्यासको गुणस्तरबाट पूर्ण रूपमा रोमाञ्चित छु। मलाई लाग्यो कि म स्टुडियोमा छु र म साँच्चै पसिनाले भिजेको र चुनौतीपूर्ण थिएँ। राम्रो भयो!" -एमिली

"केवल एक यिन सत्र पछि, म मेरो लचिलोपनमा *ठूलो* भिन्नता महसुस गर्न सक्छु।" - एलेक्जेन्ड्रा
डाउन डगका नियम र सर्तहरू https://www.downdogapp.com/terms मा पाउन सकिन्छ
डाउन डगको गोपनीयता नीति https://www.downdogapp.com/privacy मा पाउन सकिन्छ