Mindfulness.com Meditation App

ਕੋਰੀ ਮਸਕਾਰਾ (ਸਾਬਕਾ ਭਿਕਸ਼ੂ, ਪੈਨਸਿਲਵੇਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ) ਅਤੇ ਮੇਲੀ ਓ'ਬ੍ਰਾਇਨ (ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਕਾਨਫਰੰਸ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ) ਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵੀਡੀਓ ਕੋਚਿੰਗ - ਨਾਲ ਹੀ ਆਧੁਨਿਕ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੇ ਕੋਰਸ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ: ਜੌਨ ਕਬਾਟ-ਜ਼ਿਨ (ਐਮਬੀਐਸਆਰ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ), ਤਾਰਾ ਬ੍ਰੈਚ, ਮਾਰਕ ਵਿਲੀਅਮਜ਼ (ਆਕਸਫੋਰਡ) ਅਤੇ ਜਡਸਨ ਬਰੂਅਰ (ਬ੍ਰਾਊਨ)। ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ 10 ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ।

– ਤੁਹਾਡਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਅਭਿਆਸ –

ਹਰ ਸਵੇਰ, ਕੋਰੀ ਅਤੇ ਮੇਲੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਕੋਚਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਮੱਗਰੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਨਹੀਂ - ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੁੱਲ 365 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਸ਼ਨ।

– ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ –

✓ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਓ
✓ ਗਾਈਡਡ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਅੰਬੀਨਟ ਸਾਊਂਡਸਕੇਪ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਓ
✓ ਇਕਸਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਰਾਹੀਂ ਫੋਕਸ, ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਬਣਾਓ
✓ ਇਨ-ਦ-ਮੌਮੈਂਟ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸੂਖਮ-ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲਓ
✓ ਤਾਰਾ ਬ੍ਰੈਚ, ਵਿਦਿਆਮਾਲਾ ਬਰਚ, ਰੋਂਡਾ ਮੈਗੀ, ਸ਼ਮਾਸ਼ ਅਲੀਦੀਨਾ, ਰਿਚ ਫਰਨਾਂਡੇਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਤੋਂ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਕੋਰਸਾਂ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਿੱਖੋ

– ਵਿਸ਼ਵ-ਕਲਾਸ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਟੀਚਰ –

ਤੁਹਾਡਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਕੋਰੀ ਅਤੇ ਮੇਲੀ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ, ਭਿਕਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਤੋਂ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਕੋਰਸ, ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਮਿਲੇਗੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਧੁਨਿਕ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਲਈ ਸਬੂਤ ਅਧਾਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ — ਜੋਨ ਕਬਾਟ-ਜ਼ਿਨ, ਤਾਰਾ ਬ੍ਰੈਚ, ਸ਼ੈਰਨ ਸਾਲਜ਼ਬਰਗ, ਜੈਕ ਕੋਰਨਫੀਲਡ, ਡੈਨ ਸੀਗਲ (ਯੂਸੀਐਲਏ), ਜੁਡਸਨ ਬਰੂਅਰ, ਮਾਰਕ ਵਿਲੀਅਮਜ਼ (ਆਕਸਫੋਰਡ) ਅਤੇ ਹੋਰ।

– ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੈ –

✓ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵੀਡੀਓ ਕੋਚਿੰਗ — ਹਰ ਸਵੇਰ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
✓ ਹਰ ਲੰਬਾਈ, ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਲਈ 2,000+ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
✓ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਤੋਂ ਮਾਹਰ ਕੋਰਸ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੇ ਭਾਸ਼ਣ
✓ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸੰਗੀਤ
✓ ਤਣਾਅ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
✓ ਜੌਨ ਕਬਾਟ-ਜ਼ਿਨ, ਸ਼ੈਰਨ ਸਾਲਜ਼ਬਰਗ, ਜਡਸਨ ਬਰੂਅਰ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ
✓ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਕੋਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
✓ 5, 10, 15 ਅਤੇ 20-ਮਿੰਟ ਦੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੈਸ਼ਨ — ਉਹ ਲੰਬਾਈ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ
✓ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ

ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣਾ ਮੁਫ਼ਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।