UofHappy: AI Emotions Coach

Radź sobie z gniewem, lękiem i stresem w 5 minut dziennie z trenerem AI, który działa na emocje u ich źródła. UofHappy to trener emocji oparty na AI: pomaga zrozumieć i regulować emocje, zanim zawładną one Twoim dniem.

UofHappy to trener nastroju i emocji: sprawdź, jak się czujesz, zrozum dlaczego i przećwicz krótką technikę, która to zmieni. Pomyśl o tym jak o trenerze AI dla Twojego zdrowia emocjonalnego i inteligencji emocjonalnej. Bez wykładów, bez pisania pamiętnika – pięć minut, przez większość dni.

CO OTRZYMASZ

Spersonalizowane wsparcie emocjonalne od Twojego trenera AI
UofHappy odczytuje Twoje wzorce emocjonalne i buduje wokół nich strategie – radzenie sobie z gniewem, kontrolowanie lęku, stresem, frustracją, przytłoczeniem. Praktyczne kroki dla uczucia, którego faktycznie doświadczasz.

Techniki potwierdzone naukowo
Metody oparte na psychologii i neuronauce, przełożone na coś, co możesz zrobić w kilka minut. Radź sobie ze stresem, uspokajaj lęk i ostudź gniew, zanim zawładnie Twoim dniem.

Monitor nastroju, który sam się wyjaśnia
Zapisuj swoje samopoczucie i obserwuj, jak schemat się kształtuje przez tygodnie. UofHappy łączy nastroje z tym, co je wywołało, dzięki czemu monitor nastroju staje się samoświadomością, a nie pamiętnikiem.

Zrozum swoje emocje
Krótkie, interaktywne refleksje, które ujawniają Twoje reakcje emocjonalne i nazywają Twoje uczucia, dzięki czemu możesz przewidywać i zarządzać emocjami, zanim staną się problemami. Regulacja emocji to umiejętność: refleksje ją budują, również u osób zmagających się z ADHD lub trudnościami z regulacją emocji.

Monitor nawyków dla trwałej zmiany
Wgląd liczy się tylko wtedy, gdy się utrwala. Wbudowany monitor nawyków zamienia każdą technikę w codzienną praktykę i śledzi ją wraz z Twoim nastrojem.

Śledź swoje postępy
Obserwuj, jak Twoje zdrowie emocjonalne i psychiczne poprawia się z czasem, dzięki silnikowi gry, który sprawi, że dbanie o siebie stanie się czymś, do czego będziesz chciał wracać.

DOBRE DLA

- Radzenia sobie z gniewem bez konieczności „po prostu się uspokój”
- Łagodzenia lęku i stresu w krótkich, codziennych sesjach
- Zrozumienia swoich uczuć zamiast tylko ich rejestrowania — aplikacja do analizy emocji, która wyjaśnia dlaczego
- Budowania inteligencji emocjonalnej, krok po kroku
- Regulacji emocji w przypadku ADHD i dni o wysokiej reaktywności: naucz się regulować emocje w danej chwili
- Każdego, kto chce mieć trenera emocji w kieszeni

Zacznij od jednego spotkania już dziś. Twoje zdrowie emocjonalne, zdrowie psychiczne i Twoje przyszłe „ja” będą Ci wdzięczne.

Warunki korzystania: https://uofhappy.com/terms
Polityka prywatności: https://uofhappy.com/privacy