FitMama: Pregnancy & Postnatal

Sinta-se mais forte, apoiada e confiante em todas as fases da maternidade.

O FitMama é um aplicativo de exercícios para gestantes e pós-parto desenvolvido para ajudar você a se movimentar com segurança, reduzir a dor e fortalecer os músculos com treinos curtos e guiados, personalizados para o seu corpo, fase da gravidez e sintomas.

Movimente-se melhor durante a gravidez:

Mantenha-se ativa com exercícios pré-natais seguros e eficazes, desenvolvidos para cada trimestre. Alivie desconfortos comuns da gravidez, como dor nas costas, rigidez nos quadris e insônia, enquanto fortalece os músculos, melhora a mobilidade e a estabilidade para acompanhar as mudanças do seu corpo. De pilates pré-natal e treinamento de força a exercícios de mobilidade suaves, cada treino foi pensado para ajudar você a se sentir melhor agora e mais preparada para o parto.

Recupere-se e reconstrua-se após o parto:

Retome os movimentos gradualmente com uma recuperação pós-parto estruturada. Reconecte-se com seu core e assoalho pélvico, reconstrua a força com segurança e auxilie na recuperação da diástase abdominal ou da cesárea. Progrida no seu próprio ritmo com treinos guiados que ajudam você a se sentir mais forte, estável e confiante novamente.

Treinos rápidos e eficazes para fazer em casa

Obtenha resultados em apenas 7 a 20 minutos:

Incorpore exercícios à sua rotina diária com exercícios simples e guiados que você pode fazer em casa, sem precisar de nenhum equipamento. Seja para um alongamento rápido, uma sessão de fortalecimento ou um treino completo, tudo foi pensado para ser eficiente e fácil de seguir.

Um plano que se adapta a você:

Treinos personalizados para o seu corpo, fase da gravidez e objetivos. Seus treinos são ajustados de acordo com a sua fase da gravidez, recuperação pós-parto e sintomas, para que você sempre saiba o que é seguro e eficaz. Crie consistência com um plano que evolui conforme o seu corpo muda.

Nutrição simples que te apoia:

Sinta-se melhor com receitas desenvolvidas para a gravidez e o pós-parto. Tenha acesso a refeições rápidas e práticas para ajudar a controlar a náusea, apoiar a lactação, aumentar a energia e manter-se nutrida durante os dias corridos. De refeições que podem ser congeladas a lanches fáceis, tudo foi pensado para apoiar o seu corpo sem adicionar estresse.

Milhares de mulheres usam o FitMama para:
- Reduzir dores nas costas, quadril e pélvis durante a gravidez
- Preparar o corpo para o parto com força e mobilidade
- Reconstruir a força do abdômen e do assoalho pélvico no pós-parto
- Retornar aos exercícios com segurança e confiança
- Manter a consistência com treinos simples e eficazes para fazer em casa
- Manter uma alimentação saudável com receitas fáceis e nutritivas
- Baixe o FitMama e comece a se movimentar de uma forma que apoie seu corpo, a cada passo do caminho.

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