Mila: Home Workout & Fitness

Найдите радость в движении и выработайте устойчивые привычки.
Mila создана для реальной жизни, а не для вашей идеальной жизни!

Mila — это приложение для домашних тренировок, созданное для реальной жизни — для начинающих, занятых родителей, беременных женщин и всех, кто когда-либо чувствовал, что фитнес не для них. Силовые тренировки, йога, пилатес, танцы, прогулки с инструктором, пробежки с инструктором, упражнения для мышц тазового дна и медитация — все это дома, без необходимости посещать спортзал.

Начинали и бросали тренировку бесчисленное количество раз? То же самое. Именно поэтому существует Mila.

ДВИЖЕНИЕ, КОТОРОЕ ПОДХОДИТ ВАМ ТАМ, ГДЕ ВЫ НАХОДИТЕСЬ

В некоторые дни вы чувствуете себя сильным и полным энергии. В другие дни достаточно просто прийти на тренировку с дивана — и это тоже считается!

С помощью инструмента выбора уровня энергии в Mila вы выбираете, как себя чувствуете — низкий, средний или высокий уровень энергии — и получаете домашние тренировки, соответствующие вашему дню. Это снимает напряжение и помогает вам выработать устойчивую привычку, даже в самые трудные дни.


Вы найдете:
- Легкие домашние тренировки без оборудования
- Прогулки и пробежки с аудиосопровождением
- Тренировки сидя - выполняйте их, не вставая со стула или дивана
- Йога, пилатес, упражнения на подвижность и танцы
- Упражнения для мышц тазового дна и упражнения Кегеля - более 20 специализированных тренировок
- Подкасты о осознанности и поддержке

Даже 4 минуты имеют значение. Последовательность важнее интенсивности.

Тренировки для беременных и дородового периода

Независимо от того, называете ли вы это фитнесом для беременных, дородового периода или фитнесом для беременных - у Mila есть безопасные для беременных тренировки для каждого триместра.

Здесь вы найдете:
- Безопасные для беременных домашние тренировки для первого, второго и третьего триместра
- Йогу для беременных, йогу для будущих мам и мягкие упражнения для беременных
- Низкоинтенсивные тренировки для беременных, которые помогут вам справиться с усталостью, перегрузкой или тошнотой
- Четкие инструкции и модификации по мере изменения вашего тела

Все тренировки для беременных разработаны Камиллой Лорентцен — сертифицированным персональным тренером, инструктором по йоге и тренером по подготовке к родам и послеродовому периоду — чтобы вы могли двигаться уверенно и бережно на протяжении всей беременности и периода материнства.

ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ КАЖДОГО

Приложение Mila создано для тех, кто боится спортзалов или высокоинтенсивных фитнес-приложений. Подходит для начинающих, низкоинтенсивные тренировки, разработанные с учетом вашего реального самочувствия.

- Тренировки для начинающих с понятными модификациями
- Тренировки сидя и на стуле для людей с низким уровнем энергии, хроническими заболеваниями или ограниченной подвижностью
- Мягкая поддержка мышц и корпуса
- Здоровье мышц тазового дна на всех этапах жизни

ЧТО ВНУТРИ MILA

- Более 350 домашних тренировок и занятий
- Более 20 серий тренировок и подкастов
- Занятия от 4 до 30 минут и более
- Силовые тренировки, йога, пилатес, танцы, прогулки и пробежки с инструктором, осознанность и подвижность
- Варианты тренировок полностью сидя - без пола, без оборудования

Присоединяйтесь к более чем 20 000 участников по всему миру - в США, Великобритании, Австралии, Канаде и Европе - создавая более бережные и устойчивые отношения с движением.

ФИТНЕС БЕЗ ДАВЛЕНИЯ

Mila - это не о похудении, наказании или совершенстве. Никаких правил «всё или ничего». Никакого давления на достижение результатов.

Mila — для вас, если вы когда-либо думали:
- «У меня нет сил».

- «Я слишком занята».

- «Силовые тренировки кажутся слишком сложными».

- «Бег не для меня».

- «Я пробовала раньше и потерпела неудачу».

- «Мне просто нужно что-то помягче».

- «Я не знаю, что безопасно во время беременности».

- «Мне нужна помощь с мышцами тазового дна, но я не знаю, с чего начать».

Вам здесь место.

НАЧНИТЕ С БЕСПЛАТНОЙ ПРОБНОЙ ВЕРСИИ

Попробуйте Mila бесплатно в течение 14 дней. Никаких обязательств, никакого давления — просто движения, которые подходят именно вам.

Вы можете справиться со сложными вещами 💜