DBT-Mind - The DBT App
Blerje përmes aplikacionit
star
95 komente
Të gjithë
info
10 mijë+
shkarkime
Të gjithë
Mëso më shumë
Rreth këtij aplikacioni
đ± Rifitoni qetĂ«sinĂ«, qartĂ«sinĂ« dhe kontrollin - pikĂ«risht kur ju nevojitet.
DBT-Mind është shoqëruesi juaj personal i shëndetit mendor i krijuar për t'ju ndihmuar të aplikoni aftësitë e DBT, të menaxhoni intensitetin emocional dhe të krijoni elasticitet - pavarësisht nëse jeni në terapi ose në udhëtimin tuaj.
Merrni mbështetje të strukturuar, qetësuese dhe praktike në majë të gishtave tuaj - nga kujdesi tek mjetet e krizës - të gjitha në një hapësirë të sigurt dhe të dizajnuar bukur.
đ§ E rrĂ«njosur nĂ« terapinĂ« e sjelljes dialektike (DBT)
Terapia e sjelljes dialektike (DBT) është një qasje e mirë-krijuar, e bazuar në prova që mbështet rregullimin emocional, tolerancën e shqetësimit dhe rritjen personale.
DBT-Mind ju ndihmon t'i integroni kĂ«to mjete nĂ« jetĂ«n tuaj tĂ« pĂ«rditshme â me mbĂ«shtetje tĂ« drejtuar, reflektim dhe veçori tĂ« menaxhimit tĂ« krizave qĂ« bĂ«jnĂ« vĂ«rtet ndryshim.
đż ĂfarĂ« do tĂ« gjeni brenda
đ§ Ushtrime audio tĂ« drejtuara
Përdorni një shumëllojshmëri praktikash audio qetësuese të bazuara në ndërgjegje për të mbështetur tokëzimin, reduktimin e stresit dhe rregullimin emocional. Të gjitha ushtrimet janë të lehta për t'u ndjekur dhe të dizajnuara për të krijuar një ndjenjë qetësie dhe sigurie.
đ AftĂ«si dhe fletĂ« pune ndĂ«rvepruese
Punoni përmes aftësive të bazuara në DBT dhe mjeteve të reflektimit në një mënyrë praktike. Mësoni, zbatoni dhe rishikoni konceptet e DBT me qartësi - të gjitha të krijuara për t'ju ndihmuar të kuptoni dhe menaxhoni emocionet tuaja.
𧥠Qendra e Krizave Gjithë-në-Një
NĂ« momentet e krizĂ«s, DBT-Mind bashkon gjithçka nĂ« njĂ« hapĂ«sirĂ« ââmbĂ«shtetĂ«se:
⹠Vlerësoni intensitetin tuaj emocional me termometrin e krizës
⹠Ndiqni planet e drejtuara të krizës hap pas hapi
⹠Përdorni aftësitë tuaja të urgjencës dhe ushtrimet personale të urgjencës
⹠Përdorni bisedën e integruar të AI për mbështetje emocionale të menjëhershme
DBT-Mind është hapësira juaj e preferuar për lehtësim në kohë reale dhe siguri emocionale.
⚠Shtoni aftësitë dhe ushtrimet tuaja
Personalizoni përvojën tuaj duke shtuar mjetet tuaja të preferuara, teknikat e përballimit ose ushtrimet e terapisë. Mbështetja juaj për shëndetin mendor duhet të jetë po aq personale sa udhëtimi juaj.
đ Ndjekja e humorit dhe Regjistrimi ditor
Ndiqni emocionet tuaja, dokumentoni njohuritë tuaja dhe vëzhgoni modelet me kalimin e kohës. Rrjedha e ditarit është krijuar për të inkurajuar vetë-reflektim, pa presion.
đ Eksporto raporte PDF
Gjeneroni raporte tĂ« pastra, profesionale PDF tĂ« shĂ«nimeve nĂ« ditarin tuaj â perfekt pĂ«r t'i ndarĂ« me terapistin tuaj ose pĂ«r tĂ« mbajtur njĂ« regjistrim personal tĂ« udhĂ«timit tuaj emocional.
đ PrivatĂ«sia juaj Ă«shtĂ« prioriteti ynĂ«
Të gjitha të dhënat e ndjeshme janë të koduara në mënyrë të sigurt dhe ruhen me kujdes. Reflektimet tuaja private, hyrjet e humorit dhe ushtrimet nuk ndahen kurrë dhe plotësisht nën kontrollin tuaj.
đŹ PĂ«r kĂ« Ă«shtĂ« DBT-Mind?
⹠Kushdo që mëson ose praktikon aftësitë DBT
âąNjerĂ«zit qĂ« kĂ«rkojnĂ« strukturĂ« dhe mbĂ«shtetje pĂ«r sfidat emocionale si ankthi, paniku ose disrregullimi emocional
⹠Ata që kanë nevojë për mjete praktike gjatë situatave të krizës
⹠Terapistët dhe trajnerët që kërkojnë të rekomandojnë mbështetje të bazuar në DBT ndërmjet seancave
đ Pse pĂ«rdoruesit i besojnĂ« DBT-Mind
â Dizajn i pastĂ«r, intuitiv dhe qetĂ«sues
â Nuk ka reklama ose shpĂ«rqendrime
â ShumĂ«gjuhĂ«sh: E disponueshme nĂ« anglisht dhe gjermanisht
â Mjete tĂ« personalizueshme dhe pĂ«rmbajtje tĂ« shtuar nga pĂ«rdoruesi
â E bazuar nĂ« praktika tĂ« vĂ«rteta terapeutike
â Kriptimi mbron tĂ« dhĂ«nat tuaja tĂ« ndjeshme
𧥠Mbështetje për shëndetin mendor që përshtatet me nevojat tuaja.
Nëse jeni duke reflektuar pas një dite të gjatë, duke punuar me emocione të forta ose keni nevojë për ndihmë në një krizë - DBT-Mind është këtu për t'ju udhëhequr me qartësi, dhembshuri dhe strukturë.
Ndërtoni elasticitetin tuaj emocional - një hap i ndërgjegjshëm në një kohë.
Shkarkoni DBT-Mind sot dhe filloni të krijoni kutinë tuaj personale të mjeteve të shëndetit mendor.
DBT-Mind është shoqëruesi juaj personal i shëndetit mendor i krijuar për t'ju ndihmuar të aplikoni aftësitë e DBT, të menaxhoni intensitetin emocional dhe të krijoni elasticitet - pavarësisht nëse jeni në terapi ose në udhëtimin tuaj.
Merrni mbështetje të strukturuar, qetësuese dhe praktike në majë të gishtave tuaj - nga kujdesi tek mjetet e krizës - të gjitha në një hapësirë të sigurt dhe të dizajnuar bukur.
đ§ E rrĂ«njosur nĂ« terapinĂ« e sjelljes dialektike (DBT)
Terapia e sjelljes dialektike (DBT) është një qasje e mirë-krijuar, e bazuar në prova që mbështet rregullimin emocional, tolerancën e shqetësimit dhe rritjen personale.
DBT-Mind ju ndihmon t'i integroni kĂ«to mjete nĂ« jetĂ«n tuaj tĂ« pĂ«rditshme â me mbĂ«shtetje tĂ« drejtuar, reflektim dhe veçori tĂ« menaxhimit tĂ« krizave qĂ« bĂ«jnĂ« vĂ«rtet ndryshim.
đż ĂfarĂ« do tĂ« gjeni brenda
đ§ Ushtrime audio tĂ« drejtuara
Përdorni një shumëllojshmëri praktikash audio qetësuese të bazuara në ndërgjegje për të mbështetur tokëzimin, reduktimin e stresit dhe rregullimin emocional. Të gjitha ushtrimet janë të lehta për t'u ndjekur dhe të dizajnuara për të krijuar një ndjenjë qetësie dhe sigurie.
đ AftĂ«si dhe fletĂ« pune ndĂ«rvepruese
Punoni përmes aftësive të bazuara në DBT dhe mjeteve të reflektimit në një mënyrë praktike. Mësoni, zbatoni dhe rishikoni konceptet e DBT me qartësi - të gjitha të krijuara për t'ju ndihmuar të kuptoni dhe menaxhoni emocionet tuaja.
𧥠Qendra e Krizave Gjithë-në-Një
NĂ« momentet e krizĂ«s, DBT-Mind bashkon gjithçka nĂ« njĂ« hapĂ«sirĂ« ââmbĂ«shtetĂ«se:
⹠Vlerësoni intensitetin tuaj emocional me termometrin e krizës
⹠Ndiqni planet e drejtuara të krizës hap pas hapi
⹠Përdorni aftësitë tuaja të urgjencës dhe ushtrimet personale të urgjencës
⹠Përdorni bisedën e integruar të AI për mbështetje emocionale të menjëhershme
DBT-Mind është hapësira juaj e preferuar për lehtësim në kohë reale dhe siguri emocionale.
⚠Shtoni aftësitë dhe ushtrimet tuaja
Personalizoni përvojën tuaj duke shtuar mjetet tuaja të preferuara, teknikat e përballimit ose ushtrimet e terapisë. Mbështetja juaj për shëndetin mendor duhet të jetë po aq personale sa udhëtimi juaj.
đ Ndjekja e humorit dhe Regjistrimi ditor
Ndiqni emocionet tuaja, dokumentoni njohuritë tuaja dhe vëzhgoni modelet me kalimin e kohës. Rrjedha e ditarit është krijuar për të inkurajuar vetë-reflektim, pa presion.
đ Eksporto raporte PDF
Gjeneroni raporte tĂ« pastra, profesionale PDF tĂ« shĂ«nimeve nĂ« ditarin tuaj â perfekt pĂ«r t'i ndarĂ« me terapistin tuaj ose pĂ«r tĂ« mbajtur njĂ« regjistrim personal tĂ« udhĂ«timit tuaj emocional.
đ PrivatĂ«sia juaj Ă«shtĂ« prioriteti ynĂ«
Të gjitha të dhënat e ndjeshme janë të koduara në mënyrë të sigurt dhe ruhen me kujdes. Reflektimet tuaja private, hyrjet e humorit dhe ushtrimet nuk ndahen kurrë dhe plotësisht nën kontrollin tuaj.
đŹ PĂ«r kĂ« Ă«shtĂ« DBT-Mind?
⹠Kushdo që mëson ose praktikon aftësitë DBT
âąNjerĂ«zit qĂ« kĂ«rkojnĂ« strukturĂ« dhe mbĂ«shtetje pĂ«r sfidat emocionale si ankthi, paniku ose disrregullimi emocional
⹠Ata që kanë nevojë për mjete praktike gjatë situatave të krizës
⹠Terapistët dhe trajnerët që kërkojnë të rekomandojnë mbështetje të bazuar në DBT ndërmjet seancave
đ Pse pĂ«rdoruesit i besojnĂ« DBT-Mind
â Dizajn i pastĂ«r, intuitiv dhe qetĂ«sues
â Nuk ka reklama ose shpĂ«rqendrime
â ShumĂ«gjuhĂ«sh: E disponueshme nĂ« anglisht dhe gjermanisht
â Mjete tĂ« personalizueshme dhe pĂ«rmbajtje tĂ« shtuar nga pĂ«rdoruesi
â E bazuar nĂ« praktika tĂ« vĂ«rteta terapeutike
â Kriptimi mbron tĂ« dhĂ«nat tuaja tĂ« ndjeshme
𧥠Mbështetje për shëndetin mendor që përshtatet me nevojat tuaja.
Nëse jeni duke reflektuar pas një dite të gjatë, duke punuar me emocione të forta ose keni nevojë për ndihmë në një krizë - DBT-Mind është këtu për t'ju udhëhequr me qartësi, dhembshuri dhe strukturë.
Ndërtoni elasticitetin tuaj emocional - një hap i ndërgjegjshëm në një kohë.
Shkarkoni DBT-Mind sot dhe filloni të krijoni kutinë tuaj personale të mjeteve të shëndetit mendor.
MbĂ«shtetja e krizĂ«s, ushtrimet DBT, gjurmimi i humorit dhe shumĂ« mĂ« tepĂ«r â tĂ« gjitha nĂ« njĂ« aplikacion.
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Vlerësime dhe komente
94 komente
Ă'tĂ« reja ka
The diary card is now open to everyone, not just people with a therapist.
Find it in the Journal tab. Emotions, urges and skills in two minutes, with the 0-7 skills scale you may know from therapy.
The week view shows your week as a table, like the paper card. With Plus you can share it as a PDF and bring it to your next session.
Find it in the Journal tab. Emotions, urges and skills in two minutes, with the 0-7 skills scale you may know from therapy.
The week view shows your week as a table, like the paper card. With Plus you can share it as a PDF and bring it to your next session.
Të gjithë
Mëso më shumëMbështetja e aplikacionit
Rreth zhvilluesit
Timo Scholz-Fritsch
hello@dbt-mind.com
Kaiserallee 12
58511 LĂŒdenscheid
Germany
+49 1512 5270420
