Loóna: Bedtime Relax & Sleep

LOÓNA NI NINI - Hadithi za Kulala na Kulala - ?
Loona ni programu ya kwanza inayokuruhusu kutunza afya ya akili na mwili wako kwa msaada wa vipindi shirikishi vya kuchorea, mazoezi ya kupumua, melodi za kupumzika, uthibitisho chanya, kutafakari, michezo ya kulala ya kupumzika, muziki wa kulala na hadithi za kulala, zote zikiambatana na melodi za kupumzika zenye kutuliza ikiwa ni pamoja na sauti za asili, kelele nyeupe, kelele za waridi na kelele za kahawia ili kukufanya uwe katika hali nzuri ya kulala vizuri kwa muziki wa kupumzika na kushinda wasiwasi na kukosa usingizi.

Sifa za Loona:
- Michezo ya Kulala
- Hadithi za Kulala
- Hadithi za Kulala
- Muziki na Sauti za Asili, Orodha za Kuorodhesha

KWA HIVYO, NI PROGRAMU NYINGINE YA KUKUSAIDIA KULALA HARAKA, SIO?

Sio hasa. Loóna si orodha ya mbinu za moja kwa moja za "kulala" zinazoshinda kukosa usingizi, bali ni kifaa cha kutuliza, kifaa cha kusaidia kulala au programu inayobadilisha hisia. Tulia na upunguze wasiwasi wakati wa mchana kwa kusikiliza mawimbi ya bahari, sauti za upepo, na melodi zingine za kupumzika na ujiandae kulala kwa urahisi jioni kwa msaada wa mandhari ya usingizi, hadithi za kulala, muziki wa kulala na kuchorea, sauti za kutuliza na michezo ya kulala ya kutuliza.

KWA NINI HISIA YA WAKATI WA KULALA NI MUHIMU?
Hisia hasi tunazokusanya wakati wa mchana husindikwa na kuunganishwa na ubongo wetu wakati wa kulala na kuzifanya kuwa vigumu zaidi kujitenga na tunapokabiliwa tena katika siku zijazo na hivyo kufanya iwe vigumu kulala. Zaidi ya hayo, kuhisi hasira, wasiwasi, kushuka moyo, au, kinyume chake, msisimko, na furaha, kuna uwezekano wa kuathiri latencies ya kuanza kulala na REM-usingizi. Watu huidhania kama dalili za ugonjwa wa usingizi, lakini kwa kweli, wanaweza kuwa katika hali mbaya ya kulala vizuri.

JE, LOONA ANATOFAUTI NINI NA PROGRAMU NYINGINE?
Kuanzia kuamka na wakati wa siku yenye shughuli nyingi Loóna itasaidia hali zako za kihisia kwa orodha za kucheza na hadithi za kufurahisha za kutuliza. Kila usiku utakuwa na njia iliyopendekezwa ya kutoroka. Kutoroka ni kipindi kinachoongozwa kinachojumuisha CBT, utulivu unaotegemea shughuli, usimulizi wa hadithi, kutafakari usingizini na sauti za usingizi na muziki wa usingizini na hadithi ya usingizi kipekee. Kikamilishe kwa kuingia kwenye sehemu ya kutuliza ili kuzima ulimwengu wenye wasiwasi, kupunguza wasiwasi, kuweka akili yako upya, na kuunda hali nzuri. Kikamilishe kwa kuingia kwenye sehemu ya kutuliza ili kuzima ulimwengu wenye wasiwasi, kupunguza wasiwasi, kuweka akili yako upya, na kuunda hali nzuri ya kulala. Zingatia shughuli za kutuliza ili kuacha kutafakari na kutuliza mawazo yako yanayoenda kasi.

JE, INASHINDA USINGIZI?

Asilimia 87 ya watumiaji wa Loóna waliripoti uboreshaji wa ubora wa usingizi baada ya siku 14 za matumizi. Vipindi vya kutoroka huwasaidia watumiaji kushinda usingizi na kulala haraka.

JE, NI TOFAUTI NA TAFAKARI YA USINGIZI au APP YA USINGIZI?
Kujua mbinu za kutafakari usingizini kunahitaji uvumilivu na muda mwingi. Kuanza safari yako ya Loóna ni rahisi kama kucheza mchezo wa usingizi wa kupumzika kwa dakika 15 tu kwa siku.

JE, NINAWEZA KUTUMIA SIMU KABLA YA KULALA?
Loóna hutumia rangi hafifu na zenye joto zaidi ambazo haziwezi kukandamiza melatonin. Ingawa kipindi cha kuchorea chenyewe kimeonyeshwa kuwa na athari ya kutuliza na kinaweza kusaidia kupunguza msongo wa mawazo na wasiwasi, ambayo inaweza pia kuboresha ubora wa usingizi na hatimaye kushinda kukosa usingizi.

Kujumuisha Loóna katika utaratibu wa kulala husaidia kupunguza muda unaotumika kwenye kuvinjari mitandao ya kijamii. Kwa sababu kuvinjari mitandao ya kijamii kabla ya kulala kunakuweka kwenye skrini angavu na mwanga wa bluu, ambao unaweza kukandamiza uzalishaji wa melatonin na kuingilia mzunguko wako wa kulala na kuamka.

Unapata nini:
- Safari 70+ shirikishi za mandhari ya usingizi na michezo ya kupumzika na ya kulala wakati wa kulala
- hadithi za usingizi za kuzama za kulala kwa watu wazima
- tulia au zingatia kwa nyimbo za kupumzika na hadithi za kulala
- sauti za usingizi zenye kutuliza kama sauti za asili ikijumuisha sauti za mvua na mawimbi ya bahari, upepo, kelele za kahawia au kelele nyeupe na kwa ajili ya kupunguza tinnitus
- nyimbo za kutuliza ili kukusaidia kuwalaza watoto wako
- mazoezi ya kupumua
- saa ya kengele laini
- uthibitisho, nukuu za motisha na kutafakari usingizi
- michezo ya kulala

Sheria na Masharti: http://loona.app/terms
Sera ya faragha: http://loona.app/privacy