Bear Room: stress relief

สัมผัสความผ่อนคลายตั้งแต่ครั้งแรกที่สัมผัส!

ยินดีต้อนรับสู่ Bear Room – สถานที่พักพิงของคุณในยามเครียดและวิตกกังวล รู้สึกสงบและสดชื่นในห้องที่อบอุ่น ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณรับมือกับความท้าทายในชีวิต

วิธีการปฏิบัติที่อิงหลักวิทยาศาสตร์ เช่น การหายใจ การเคาะ การฮัมเพลง การยืนยันตนเอง การทำสมาธิแบบสั้นๆ เสียงบำบัด และอื่นๆ อีกมากมาย จะช่วยสนับสนุนคุณก่อน ระหว่าง และหลังช่วงเวลาแห่งความเครียด

เหตุผลที่ Bear Room ได้ผล:
• การออกแบบที่เน้นความสบายเป็นหลัก – ก้าวเข้าสู่ห้องที่อบอุ่นและมีชีวิตชีวา ซึ่งจะสร้างความรู้สึกปลอดภัยและลดระดับคอร์ติซอลตั้งแต่แรกเห็น

• ชุดการฝึกที่ปรับแต่งได้ – อธิบายความรู้สึกของคุณผ่านการ์ดแสดงอารมณ์ ข้อความ หรือเสียง และ AI ของเราจะแนะนำลำดับการฝึกที่เหมาะสมที่สุดให้ทันที

• ผลลัพธ์ทันที – ไม่ต้องรอ 21 วัน เปิดแอปเมื่อคุณต้องการความผ่อนคลาย

• วิธีการที่อิงหลักฐาน – เทคนิคต่างๆ ดึงมาจาก CBT, EMDR, ทฤษฎีโพลีวาเกิล, การบำบัดที่เน้นร่างกาย และการฝึกสติ

วิธีการใช้งาน:
1. อธิบายสภาวะของคุณ – เลือกอารมณ์ หรือบอกเราว่าเกิดอะไรขึ้น

2. รับชุดคำแนะนำที่ปรับให้เหมาะสม – ชุดคำแนะนำสั้นๆ ที่อิงตามหลักฐานเชิงประจักษ์จะปรากฏขึ้นทันที AI ของเราจะจับคู่คำพูดของคุณกับคำแนะนำสั้นๆ ที่เหมาะสมสำหรับคุณ
3. สัมผัสถึงการเปลี่ยนแปลง – ทำตามคำแนะนำ รู้สึกสงบ และดำเนินชีวิตประจำวันต่อไป

สิ่งที่คุณจะพบภายใน:
• ชุดคำแนะนำสั้นๆ ที่ปรับให้เข้ากับสถานการณ์ของคุณทันที – เพียงไม่กี่นาที คุณก็กลับมาทำกิจกรรมได้อีกครั้ง!

• ชุดคำแนะนำที่ผู้เชี่ยวชาญสร้างขึ้นสำหรับสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิต – อดีต ปัจจุบัน และอนาคต

โหมดเครื่องรางจะคอยตรวจสอบความเครียดของคุณ – เชื่อมต่ออุปกรณ์สวมใส่เพื่อรับข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคลเกี่ยวกับสภาวะของคุณและคำแนะนำชุดคำแนะนำส่วนบุคคล

• เทคนิคที่หลากหลายเพื่อคลายความตื่นตระหนกและความรู้สึกท่วมท้น

คำแนะนำสั้นๆ – เริ่มต้นเพียง 1 นาที เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่มีเวลาจำกัด

• เสียงบำบัด – เสียงฝนตกบนหลังคา เสียงไฟในเตาผิง เสียงบราวน์นอยส์ และอื่นๆ ที่ออกแบบมาเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลและช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น

ตัวติดตามความคืบหน้า – ทำแบบฝึกหัด บันทึกอารมณ์ รับรางวัลส่วนตัว รับข้อมูลวิเคราะห์ และระบุสิ่งกระตุ้น
• และอื่นๆ อีกมากมาย เนื่องจากเรากำลังเพิ่มเครื่องมือใหม่ๆ อย่างต่อเนื่องเพื่อให้เหมาะกับแต่ละกรณี

ปรับให้เหมาะกับทุกช่วงเวลาที่เครียด:
• ความขัดแย้งหรือความเครียดทางอารมณ์
• อาการตื่นตระหนกหรือโรคกลัว
• ความกังวลก่อนสัมภาษณ์งานหรือสอบ
• เหตุการณ์ที่ไม่คาดฝัน
• พิธีกรรม "ปิดสวิตช์" หลังเลิกงาน
• ความกังวลหรือความคิดฟุ้งซ่านก่อนนอน

ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการหายใจช้าๆ ด้วยกระบังลม การกระตุ้นเส้นประสาทเวกัส (ผ่านการฮัมเพลงและการเคาะ) และการเบี่ยงเบนความสนใจด้วยเสียงเชิงบวก ช่วยลดการกระตุ้นของระบบประสาทซิมพาเทติกและปรับปรุงการควบคุมอารมณ์ Bear Room ผสานรวมวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เหล่านี้ไว้ในอินเทอร์เฟซที่อบอุ่นสบาย เพื่อให้คุณรู้สึกปลอดภัย มั่นคง และมีประสิทธิภาพได้อย่างรวดเร็ว

ประโยชน์หลัก:
• บรรเทาผลกระทบด้านลบ
• ลดความวิตกกังวลและความเครียด
• เพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพการทำงาน
• ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
• ข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคลที่ขับเคลื่อนด้วยข้อมูล
• การดูแลป้องกันและการจัดการความเครียด

ได้เวลาในชีวิตของคุณคืนมา!
Life Minutes แสดงให้เห็นว่า Bear Room ช่วยให้คุณได้เวลาในชีวิตคืนมาจากความเครียดได้อย่างไร หลังจากฝึกฝนหรือใช้ชุดหมอน คุณอาจเห็นว่าคุณได้เวลาคืนมาเท่าไหร่ ซึ่งเป็นการประมาณว่าความเครียดจะส่งผลกระทบต่อคุณน้อยลงเท่าใด ชีวิตของคุณจึงเป็นของคุณมากขึ้น

ดาวน์โหลด Bear Room ตอนนี้เพื่อผ่อนคลายความเครียดได้ทันทีเสมอ สถานที่พักผ่อนอันสงบสุขของคุณรออยู่

เมื่อคุณรู้สึกว่า Bear Room ช่วยคุณได้แล้ว ลองเสนอให้เป็นสวัสดิการพนักงานในบริษัทของคุณ การเข้าถึงระดับพรีเมียมสามารถช่วยลดความเครียดในชีวิตประจำวันของทีมคุณได้ ในขณะที่บริษัทก็ได้รับประโยชน์เช่นกัน

เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ teams.bearroom.co

ทุกอย่างสามารถทนได้ด้วย Bear Room!