Wysa: Mental Wellbeing AI

Уявіть собі щоденник настрою, коуча з усвідомленості, помічника для щоденної тривоги та друга для покращення настрою, все в одному. Wysa, ваш друг щастя, — це той дружній та турботливий чат-бот. Wysa містить функції щоденної медитації, яка покращує самопочуття, а також є ідеальним способом практикувати медитацію. Завжди поруч, коли вам потрібно з кимось поговорити, Wysa допомагає вам відстежувати свій настрій за допомогою дружніх бесід та допомагає боротися з щоденним стресом і тривогою за допомогою своїх науково обґрунтованих технік та заспокійливих аудіозаписів медитації та усвідомленості. Регулярне спілкування з Wysa може покращити ваші емоційні звички, щоб ви могли відстежувати своє щастя та настрій. Поговоріть з Wysa зараз і допоможіть собі боротися з щоденним стресом. Wysa також пропонує інструменти самоперевірки, які допоможуть вам поміркувати про свій настрій та самопочуття.

Wysa — це ваш гід зі штучним інтелектом, з яким ви можете спілкуватися безкоштовно. Поговоріть з милим пінгвіном або скористайтеся його безкоштовними вправами усвідомленості для ефективного щоденного полегшення тривоги, поганого настрою та стресу. Wysa пропонує методи самодопомоги, засновані на доказах, на підходах, що використовуються в таких терапіях, як КПТ та ДПТ, для підтримки вашого емоційного благополуччя, незалежно від того, чи маєте ви справу з щоденним стресом, поганим настроєм, чи просто потребуєте простору для роздумів.

Wysa допоможе вам подолати щоденні тривоги та турботи життя, використовуючи науку як основу для зміцнення вашого психічного здоров'я. Це може допомогти вам розвинути стійкість, покращити сон та подолати щоденні труднощі.

Якщо ви маєте справу з щоденним стресом, тривогою, поганим настроєм або низькою самооцінкою, розмова з Wysa може допомогти вам розслабитися та вийти з глухого кута. Wysa допомагає вам залишатися на землі за допомогою заспокійливих, обґрунтованих доказами методів, які сприяють психічній стійкості. Ваша особистість залишиться анонімною, а ваші розмови будуть захищені від конфіденційності.

Wysa — це чат-бот для благополуччя на базі штучного інтелекту, який використовується цілодобово та якому довіряють мільйони людей. Він допомагає вам розмірковувати та розвиватися за допомогою структурованих розмов. Відкрийте для себе інструменти та методи, які допоможуть вам справлятися з труднощами у цікавий, розмовний спосіб. Для додаткової підтримки ви можете скористатися порадами коуча-людини – кваліфікованої людини, яка проведе вас через розширені коучингові сесії відповідно до ваших потреб.

Ви можете використовувати Wysa, щоб переналаштувати свій розум та покращити емоційне здоров'я. Керуйте повсякденними почуттями чи смутком або отримайте полегшення за допомогою технік, натхненних такими підходами, як методи КПТ та керовані медитації сну для оптимального сну. Ось для чого ви можете використовувати Wysa 👇

👂 Поміркуйте про свій день і дослідіть свої думки в приватному просторі за допомогою інструментів ведення щоденника від Wysa
💪 Спробуйте методи самодопомоги, натхненні принципами КПТ та ДКП, щоб розвинути стійкість у цікавий та доступний спосіб
📝 Скористайтеся одним із наших інструментів розмовного коучингу, які розроблені, щоб допомогти вам впоратися з щоденним стресом, поганим настроєм, проблемами зі сном, занепокоєннями та викликами
💆🏻 Розслабтеся, зосередьтеся та спокійно спіть за допомогою 20 вправ на медитацію усвідомленості

93% людей, які спілкуються з Wysa, вважають це корисним

* Зміцніть впевненість у собі, зменште сумніви в собі та покращте свою самооцінку: основна медитація та усвідомленість, візуалізація, техніки візуалізації впевненості, розширена усвідомленість для самооцінки
* Керуйте гнівом: вправи на медитацію усвідомленості для співчуття, заспокоєння думок та практика дихання
* Керуйте щоденними тривожними думками та занепокоєнням: техніки глибокого дихання для спостереження за думками, візуалізація та зняття напруги
* Втомилися? Отримайте приплив енергії! Вправи на візуалізацію та медитацію для підвищення позитивного настрою та блаженного сну, швидка йога та фізичні вправи для активного відпочинку.
* Подолання повсякденних турбот: дотримуйтесь усвідомленості, техніки вирішення проблем, кидайте виклик негативу, практикуйте дихальні техніки.
* Вирішення конфліктів на роботі, в школі чи у стосунках: спеціальні техніки усвідомленості та візуалізації, такі як вправа на порожній стілець, медитація вдячності, вправи для розвитку навичок ведення складних розмов.