Breathwrk: Breathing Exercises

اپنی سانسیں بدلیں، اپنی زندگی بدلیں۔
بریتھ ورک اب پیلوٹن کے ذریعہ تقویت یافتہ ہے! پہلی بار سرفہرست Peloton انسٹرکٹرز کی قیادت میں 140 سے زیادہ نئی اور خصوصی کلاسوں کے ساتھ مکمل طور پر تازہ دم ڈیزائن کی تلاش کریں۔
بریتھ ورک سائنس کی مدد سے سانس لینے کی مشقوں کا استعمال کرتے ہوئے صرف سیکنڈوں میں اپنی ذہنی اور جسمانی تندرستی کو بہتر بنانے کا ایک سادہ لیکن طاقتور طریقہ ہے۔ دنیا بھر کے لاکھوں صارفین کے ساتھ ان کے دماغ، جسم اور کارکردگی کو کنٹرول کرتے ہوئے شامل ہوں۔
🔴 پیلٹن ممبر کا فائدہ:
Peloton All Access، Guide، اور App+ اراکین کو بریتھ ورک تک مکمل رسائی حاصل ہے جو ان کی موجودہ رکنیت کے حصے کے طور پر مکمل طور پر مفت فراہم کی گئی ہے۔ اپنے پریمیم تجربے کو غیر مقفل کرنے کے لیے بس ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنے پیلوٹن اسناد کا استعمال کرتے ہوئے لاگ ان کریں۔
ایک مکمل حسی مشق
بریتھ ورک مکمل طور پر عمیق ماحول کے ساتھ مختصر، وقتی سانس لینے، سانس چھوڑنے، اور ہولڈز کے نسخے کے امتزاج کو جوڑتا ہے:
• بصری اشارے: بدیہی، خوبصورتی سے ڈیزائن کردہ اینیمیشنز جو آپ کی رفتار کی رہنمائی کرتی ہیں۔
• آڈیو گائیڈنس: حسب ضرورت ساؤنڈ اسکیپس، فنکشنل میوزک، اور ماہر آواز کی کوچنگ۔
• ٹیکٹائل ہیپٹکس: عین مطابق کمپن آپ کے سانس لینے کے پیٹرن کے ساتھ مطابقت رکھتی ہے، جس سے آپ آنکھیں بند کر کے مشق کر سکتے ہیں۔

آپ کے اہداف کے مطابق مشقیں۔
🧘 پرسکون اور پریشانی میں آسانی
اپنے دل کی دھڑکن کو کم کرنے اور ذہنی بے ترتیبی کو دور کرنے کے لیے اپنے پیراسیمپیتھٹک اعصابی نظام کو فعال کریں۔ شدید روزانہ تناؤ کو کم کریں، کورٹیسول کی سطح کو کم کریں، اور 60 سیکنڈ سے بھی کم وقت میں زیادہ مرکز محسوس کریں۔

😴 رات کا وقت اور گہری نیند
سونے سے پہلے ایک ریسنگ دماغ کو پرسکون کریں۔ لمبی سانسوں اور ایلیٹ پروٹوکولز جیسے 4-7-8 سانس لینے کا طریقہ استعمال کرتے ہوئے، ہماری نیند کے طریقے قدرتی طور پر آپ کے اعصابی نظام کو سکون بخشتے ہیں تاکہ آپ جلدی سو سکیں اور زیادہ دیر تک سو سکیں۔

⚡ توانائی اور فوکس
کیفین پر بھروسہ کیے بغیر دوپہر کی کمی کو شکست دیں۔ اعلی تعدد سانس لینے کی تکنیکیں ہمدرد اعصابی نظام کو متحرک کرتی ہیں، آپ کی چوکسی کو بڑھاتی ہیں، دماغی دھند کو صاف کرتی ہیں، اور آپ کے جسم کو قدرتی توانائی سے بھر دیتی ہیں۔

🏃 پرفارمنس اور ایتھلیٹک ریکوری
اپنے پھیپھڑوں کی صلاحیت کو زیادہ سے زیادہ کریں، برداشت پیدا کریں، اور پٹھوں کی بحالی کو تیز کریں۔ آکسیجن کی مقدار کو بڑھانے اور دل کی شرح کی تغیر (HRV) کو بہتر بنانے کے لیے اعلیٰ درجے کی ناک سے سانس لینے اور وقفے وقفے سے ہائپوکسک تربیت کا استعمال کرتے ہوئے اپنے جسم کو تربیت دیں۔

ایپ کی بنیادی خصوصیات:
• 100 گائیڈڈ سانس لینے کی مشقیں اور خصوصی کلاسز۔
• نئی عمیق کلاسز ہفتہ وار اپ ڈیٹ ہوتی ہیں۔
• عادت بنانا روزانہ کی لکیریں۔

یہ جادو نہیں ہے، یہ نیورو سائنس ہے۔
دنیا بھر میں ماہر نفسیات، کھلاڑیوں، نیند کے ماہرین، اور نیورو سائنسدانوں کے ذریعہ قابل اعتماد کارکردگی اور بحالی کی تکنیکوں کو دریافت کریں اور ان میں مہارت حاصل کریں۔
ایک گہری سانس لیں اور بریتھ ورک آج ہی ڈاؤن لوڈ کریں۔
اس میں نمایاں:
فوربس، رولنگ اسٹون، ہیلتھ لائن، گوپ، ووگ، دی سکم، جی کیو، اور بہت کچھ!

بریتھ ورک کے ساتھ جڑیں۔
Tiktok - https://www.tiktok.com/@breathwrk
انسٹاگرام - https://www.instagram.com/breathwrk
کوئی سوال یا رائے ہے؟ info@breathwrk.com پر ہم سے رابطہ کریں۔
مزید معلومات
رازداری کی پالیسی - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
شرائط و ضوابط - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
کاپی رائٹ © 2026 Breathwrk Inc.