Bulkly: Gain Weight App

کافی کھانے، وزن بڑھانے یا پٹھوں کی تعمیر کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں؟ بلکلی ایک وزن بڑھانے والی ایپ ہے جو آپ کو زیادہ مستقل مزاجی سے کھانے اور اپنے بلک کے ساتھ ٹریک پر رہنے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہے۔

چاہے آپ کی بھوک کم ہو، کھانا بھول جائیں یا کھانے کے شیڈول کو برقرار رکھنے کے لیے جدوجہد کریں، بلکلی آپ کو کھانے کے وقت، روزمرہ کی عادات اور کھانے کے عملی خیالات کے ارد گرد بنایا ہوا ایک سادہ نظام فراہم کرتا ہے۔

مزید مستقل طور پر کھائیں۔

پٹھوں کی تعمیر میں اچھی ورزش سے زیادہ وقت لگتا ہے۔ آپ کی غذائیت اور کھانے کے معمولات کو بھی آپ کے جم یا طاقت کی تربیت کے اہداف کی حمایت کرنے کی ضرورت ہے۔

بڑے پیمانے پر آپ کی مدد کرتا ہے:

• زیادہ باقاعدگی سے کھائیں۔
• کھانے کی کمی کو روکیں۔
کھانے کی بہتر عادات بنائیں
• کھانے کا ایک مستقل شیڈول برقرار رکھیں
• اپنے آخری کھانے کے بعد کے وقت سے آگاہ رہیں
• ایک پائیدار بلکنگ روٹین بنائیں

حوصلہ افزائی پر بھروسہ کرنے کے بجائے، بلکلی وزن میں اضافے کو روزمرہ کے واضح نظام میں بدل دیتا ہے۔

کھانے کا ٹائمر اور کھانے کا وقفہ

کھانے کے بعد کھانے کا ٹائمر شروع کریں اور دیکھیں کہ آپ کے آخری کھانے کو کتنا عرصہ گزر چکا ہے۔

اپنے کھانے کے فرق کو ٹریک کرنے سے آپ کو یہ محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے کہ کب بہت زیادہ وقت گزر چکا ہے، اپنے کھانے کے وقت کو بہتر بنائیں اور مصروف دن کے دوران اتفاقی طور پر کھانا چھوڑنے سے گریز کریں۔

ایک مستقل اطلاع آپ کے ٹائمر کو دکھائی دیتی ہے تاکہ آپ ایپ کو بار بار کھولے بغیر اپنے کھانے کا شیڈول چیک کر سکیں۔

وزن بڑھانے کے لیے ہیبٹ ٹریکر

بلکلی میں روزانہ کی عادت کا ایک سادہ ٹریکر شامل ہے جو خاص طور پر ان لوگوں کے لیے بنایا گیا ہے جو وزن بڑھانا اور پٹھوں کو بنانا چاہتے ہیں۔

مفید عادات کو ٹریک کریں جیسے:

• چار وقت کا کھانا کھائیں۔
• زیادہ کیلوری والا ناشتہ کھائیں۔
• بعد کے لیے کھانا تیار کریں۔
• کیلوری سے بھرپور شیک پیئے۔
• ضرورت سے زیادہ کھانے کے وقفے سے پرہیز کریں۔

آپ کی روزمرہ کی عادات ہر روز ری سیٹ ہوتی ہیں، جس سے آپ کو کمال کی بجائے مستقل مزاجی پر توجہ دینے میں مدد ملتی ہے۔

کھانے کی بہتر عادات طویل مدتی وزن میں اضافے، پٹھوں میں اضافے اور تندرستی کی ترقی میں معاونت کرتی ہیں۔

کھانے کی یاددہانی

کھانے کی یاد دہانیوں کا استعمال اس بات سے باخبر رہنے کے لیے کہ کب دوبارہ کھانے کا وقت ہو سکتا ہے۔

بلکلی ہر اس شخص کے لیے کھانے کی ایک عملی یاد دہانی ایپ کے طور پر کام کرتا ہے جو کھانا بھول جاتا ہے، بھوک کم لگتی ہے یا اسے کھانے کے معمولات پر عمل کرنا مشکل ہوتا ہے۔

مقصد کھانے کی سخت منصوبہ بندی پر مجبور کرنا نہیں ہے۔ یہ آپ کو ایک تال قائم کرنے میں مدد کرتا ہے جو کھانے کو کافی آسان بناتا ہے۔

زیادہ کیلوری والے کھانے اور کھانے کے خیالات

زیادہ کیلوری والے کھانے کی فہرست کو محفوظ کریں اور اپنی مرضی کے مطابق بنائیں، بلکنگ فوڈز اور سادہ کھانے کے آئیڈیاز۔

کھانے کی فہرست کا استعمال کریں:

• خریداری کی تحریک
• فوری ناشتے کے خیالات
• آسان کھانے کے امتزاج
• زیادہ کیلوری کا اضافہ
وہ غذائیں جو کم بھوک کے ساتھ کھانے میں آسان ہوں۔

پیچیدہ ترکیبوں کے بجائے عملی اجزاء اور آسان اختیارات پر زیادہ توجہ مرکوز کرتا ہے۔

آپ ان کھانوں کے ارد گرد اپنی فہرست بنا سکتے ہیں جن سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں، آپ کو درکار کیلوریز اور تیاری کی کوشش جو آپ کے لیے موزوں ہے۔

سخت محنت کرنے والوں کے لیے بنایا گیا ہے۔

بلکلی خاص طور پر سخت گیروں اور لوگوں کے لیے مفید ہے جو:

• وزن بڑھانے کے لیے جدوجہد کرنا
• کھانا بھول جائیں۔
• کام یا مطالعہ کے دوران کھانا چھوڑنا
• جلدی سے بھرا ہوا محسوس کریں۔
کھانے کی متضاد عادات رکھیں
• جم میں ٹریننگ کریں لیکن کافی کھانے میں ناکام رہیں
• طاقت کی تربیت یا باڈی بلڈنگ پروگرام پر عمل کریں۔
• زیادہ منظم بلکنگ روٹین چاہتے ہیں۔

کوئی اور کیلوری کاؤنٹر نہیں۔

بلکلی روایتی کیلوری کاؤنٹر، نیوٹریشن ٹریکر، ورزش ٹریکر یا کھانے کا منصوبہ ساز نہیں ہے۔

وہ ٹولز آپ کو بتا سکتے ہیں کہ آپ کو کتنی کیلوریز یا میکرو کی ضرورت ہے۔ بڑے پیمانے پر اس طرز عمل میں مدد کرتا ہے جو اکثر سب سے پہلے اہمیت رکھتا ہے: کھانے کو یاد رکھنا اور اسے مستقل طور پر کرنا۔

صحت مند وزن میں اضافے اور پٹھوں کی نشوونما کے لیے اپنے پسندیدہ کیلوری ٹریکر، فٹنس ایپ یا تربیتی پروگرام کے ساتھ بلکلی کا استعمال کریں۔

بلکنگ کے لیے ایک سادہ نظام

بڑے پیمانے پر جوڑتا ہے:

• کھانے کا ٹائمر
• کھانے کے فرق سے باخبر رہنا
• کھانے کی یاددہانی
• روزانہ کی عادت سے باخبر رہنے والا
• بڑے پیمانے پر کھانے کی ترغیب
• ایک حسب ضرورت کھانے کی فہرست
• مستقل ٹائمر اطلاعات
• لائٹ اور ڈارک موڈ

کھانے کا ایک قابل اعتماد معمول بنائیں، زیادہ مستقل مزاجی سے کھائیں اور اپنے جسم کو وہ غذائیت دیں جس کی اسے وزن بڑھانے اور پٹھوں کو بنانے کی ضرورت ہے۔

بڑے پیمانے پر ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنے بلک کو سسٹم میں تبدیل کریں۔