House of Deeprelax: NSDR Slaap

Ngủ sâu hơn, phục hồi nhanh hơn và tìm thấy sự bình yên trong tâm trí. House of Deeprelax là ứng dụng tiếng Hà Lan lớn nhất về Phương pháp Nghỉ ngơi Sâu Không Ngủ, với hơn 130.000 người dùng sử dụng các bài tập của chúng tôi hàng ngày để ngủ ngon hơn, bớt lo lắng hơn và có nhiều năng lượng hơn trong ngày.

Hãy dùng thử ứng dụng miễn phí trong 14 ngày và khám phá xem cơ thể bạn thư giãn nhanh như thế nào.

► Tại sao Phương pháp Deeprelax hiệu quả

NSDR là viết tắt của Non-Sleep Deep Rest (Nghỉ ngơi sâu không ngủ): nghỉ ngơi sâu mà không cần thực sự ngủ. Hệ thần kinh của bạn được thư giãn, sóng não chậm lại và căng thẳng giảm đi. Đây không phải là thiền trừu tượng; đó là một kỹ thuật có mục tiêu và rất dễ chịu với những hiệu quả có thể đo lường được đối với giấc ngủ, căng thẳng và phục hồi tinh thần, như đã được nghiên cứu trong các nghiên cứu lâm sàng.

Phương pháp Deeprelax được phát triển bởi chuyên gia NSDR Eliane Bernhard và kết hợp nhiều truyền thống Yoga Nidra với các bài tập thở, tự thôi miên và các kỹ thuật thư giãn thần kinh tâm lý. Được điều chỉnh phù hợp với lối sống hiện đại, đã được kiểm chứng bởi hơn một trăm nghìn người dùng. ► Các buổi trị liệu cho mọi tình huống

Cho dù bạn khó ngủ, bị căng thẳng và kiệt sức, hay đơn giản chỉ muốn thư giãn: luôn có một buổi trị liệu phù hợp dưới dạng thiền định có hướng dẫn:

• Thiền ngủ giúp bạn nhanh chóng có giấc ngủ ngon vào buổi tối
• Giảm căng thẳng khi bị quá tải và mệt mỏi trong những ngày bận rộn
• Các bài tập ngắn 5 đến 10 phút tiện lợi
• Hít thở và các kỹ thuật thở có tác dụng ngay lập tức
• Tự thôi miên để thư giãn sâu và tập trung
• Các buổi trị liệu NSDR giúp phục hồi tinh thần và thể chất
• Các bài tập buổi sáng và buổi tối giúp bạn tràn đầy năng lượng

Hãy chọn chủ đề của bạn, từ giấc ngủ đến sự tập trung, từ phục hồi sau khi kiệt sức đến thư giãn hàng ngày, và lắng nghe bằng giọng nói, âm nhạc hoặc cả hai. ► Những gì người dùng nhận thấy

• Giảm căng thẳng và lo âu chỉ trong vài phút
• Ngủ sâu hơn và ngon hơn, ngay cả đối với những người đã gặp vấn đề về giấc ngủ trong nhiều năm
• Nhiều năng lượng và tinh thần minh mẫn hơn trong ngày
• Giảm lo lắng và căng thẳng
• Phục hồi nhanh hơn khỏi tình trạng kiệt sức và mệt mỏi mãn tính
• Phù hợp với mọi lịch trình, dù bạn đang đi du lịch, làm việc hay chỉ muốn thư giãn

► Cơ sở khoa học

NSDR và ​​Yoga Nidra đã được nghiên cứu trong các thử nghiệm lâm sàng. Các kỹ thuật này hỗ trợ giảm mức cortisol, cải thiện chất lượng giấc ngủ và thúc đẩy phục hồi nhận thức. Bạn không cần phải tập trung vào bất cứ điều gì. Bạn được hướng dẫn bởi một giọng nói nhẹ nhàng, và bộ não của bạn sẽ làm phần còn lại.

► Nội dung mỗi buổi tập

Mỗi buổi tập bao gồm các kỹ thuật thở có mục tiêu, phương pháp nhận thức và thư giãn, hình dung với các yếu tố thôi miên và âm nhạc với nhịp điệu hai tai. Được thiết kế và thuyết minh bởi Eliane Bernhard. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay đã thiền định nhiều năm: bạn có thể thư giãn sâu sắc bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu. ► Thông số kỹ thuật

Chỉ 52MB cho hơn 120 buổi tập. Hoàn toàn khả dụng ngoại tuyến. Không cần dữ liệu khi di chuyển.

► Gói đăng ký cao cấp

Liều thư giãn sâu hàng ngày của bạn.

• Truy cập không giới hạn vào tất cả các buổi thiền và NSDR, bộ công cụ và chương trình
• Liên tục cập nhật các buổi tập và chương trình mới
• Nghe trực tuyến và ngoại tuyến, mọi lúc mọi nơi

4.8 sao. Hơn 3.000 đánh giá. Ứng dụng Yoga Nidra và NSDR số 1 tại Hà Lan.

Bắt đầu ngay hôm nay với 14 ngày dùng thử miễn phí.