Bear Room: stress relief

Cảm nhận sự thư giãn ngay từ lần chạm đầu tiên!

Chào mừng đến với Bear Room – chốn bình yên của bạn trong những khoảnh khắc căng thẳng và lo lắng tột độ. Cảm nhận sự bình tĩnh và sảng khoái trong một căn phòng ấm cúng được thiết kế để giúp bạn vượt qua những thử thách trong cuộc sống.

Các phương pháp dựa trên khoa học như thở, gõ nhẹ, ngân nga, khẳng định tích cực, thiền định ngắn, âm thanh trị liệu và nhiều hơn nữa sẽ hỗ trợ bạn trước, trong và sau những khoảnh khắc căng thẳng.

Tại sao Bear Room hiệu quả:
• Thiết kế ưu tiên sự thoải mái – bước vào một căn phòng ấm áp, sống động, gợi lên cảm giác an toàn và giúp giảm cortisol ngay từ cái nhìn đầu tiên.

• Các bài tập được cá nhân hóa – mô tả cảm xúc của bạn thông qua thẻ cảm xúc, văn bản hoặc giọng nói và AI của chúng tôi sẽ ngay lập tức đề xuất chuỗi bài tập phù hợp nhất.

• Kết quả tức thì – không cần thử thách 21 ngày; chỉ cần mở ứng dụng khi bạn cần thư giãn.

• Phương pháp dựa trên bằng chứng – các kỹ thuật dựa trên CBT, EMDR, lý thuyết đa dây thần kinh, liệu pháp hướng cơ thể và chánh niệm.

Cách hoạt động:
1. Mô tả trạng thái của bạn – chọn một cảm xúc hoặc chỉ cần cho chúng tôi biết điều gì đang xảy ra;

2. Nhận được bộ bài tập được thiết kế riêng – một chuỗi ngắn các bài tập dựa trên bằng chứng sẽ xuất hiện ngay lập tức; trí tuệ nhân tạo của chúng tôi sẽ đối chiếu lời nói của bạn với các bài tập nhỏ phù hợp nhất.

3. Cảm nhận sự thay đổi – làm theo hướng dẫn, cảm thấy bình tĩnh và tiếp tục công việc của bạn.

Những gì bạn sẽ tìm thấy bên trong: • Các bộ bài tập hướng dẫn ngắn được thiết kế riêng cho tình huống của bạn - chỉ vài phút và bạn đã sẵn sàng!

• Các thiết lập sẵn do chuyên gia tạo ra cho các tình huống trong cuộc sống — quá khứ, hiện tại và tương lai.

• Chế độ Amulet theo dõi mức độ căng thẳng của bạn — kết nối thiết bị đeo được để có được những hiểu biết cá nhân về trạng thái của bạn và các đề xuất bộ bài tập được cá nhân hóa.

• Nhiều kỹ thuật khác nhau để giải tỏa sự hoảng loạn và quá tải.

• Các bài tập nhỏ — bắt đầu chỉ từ 1 phút, hoàn hảo cho người mới bắt đầu hoặc những người có lịch trình bận rộn.

• Âm thanh trị liệu – tiếng mưa trên mái nhà, tiếng lửa tí tách trong lò sưởi, tiếng ồn nâu và nhiều hơn nữa được thiết kế để giảm lo lắng và tập trung sâu.
• Công cụ theo dõi tiến độ – tập luyện, ghi lại tâm trạng, nhận phần thưởng cá nhân, xem phân tích và xác định các yếu tố gây căng thẳng.

• Và còn nhiều hơn nữa, vì chúng tôi liên tục bổ sung các công cụ mới được thiết kế riêng cho từng trường hợp

Được thiết kế riêng cho mọi khoảnh khắc căng thẳng:
• Xung đột hoặc quá tải cảm xúc
• Cơn hoảng loạn hoặc chứng sợ hãi
• Lo lắng trước phỏng vấn xin việc hoặc thi cử
• Sự kiện bất ngờ
• Nghi thức “tắt máy” sau giờ làm việc
• Lo lắng trước khi đi ngủ hoặc suy nghĩ miên man

Được hỗ trợ bởi khoa học
Nghiên cứu cho thấy thở chậm bằng cơ hoành, kích thích dây thần kinh phế vị (thông qua ngân nga và gõ nhẹ) và các yếu tố gây xao nhãng tích cực bằng âm thanh làm giảm sự kích thích của hệ thần kinh giao cảm và cải thiện khả năng điều chỉnh cảm xúc. Bear Room kết hợp những phương pháp đã được khoa học chứng minh này trong một giao diện ấm cúng để bạn có thể cảm thấy an toàn, vững vàng và năng suất – nhanh chóng.

Lợi ích chính:
• Giải thoát khỏi những tác động tiêu cực
• Giảm lo âu và căng thẳng
• Tăng cường sự tập trung và năng suất
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ
• Thông tin chi tiết cá nhân dựa trên dữ liệu
• Chăm sóc phòng ngừa và quản lý căng thẳng

Lấy lại những phút giây quý giá trong cuộc sống của bạn!

Life Minutes cho thấy Bear Room giúp bạn lấy lại những khoảnh khắc quý giá trong cuộc sống từ sự căng thẳng. Sau một buổi tập hoặc một bộ gối, bạn có thể thấy mình đã lấy lại được bao nhiêu phút – ước tính về việc căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến bạn ít hơn bao nhiêu thời gian. Cuộc sống của bạn sẽ thuộc về bạn nhiều hơn.

Tải xuống Bear Room ngay bây giờ để luôn có một không gian thư giãn giảm căng thẳng tức thì. Nơi trú ẩn yên bình của bạn đang chờ đợi.

Khi bạn cảm thấy Bear Room thực sự hiệu quả, hãy đề xuất nó như một phúc lợi cho nhân viên tại công ty của bạn. Quyền truy cập cao cấp có thể hỗ trợ việc giảm căng thẳng hàng ngày cho đội ngũ của bạn, đồng thời công ty cũng nhận được những lợi ích riêng.

Tìm hiểu thêm tại teams.bearroom.co

Mọi thứ đều có thể chịu đựng được với Bear Room!