5 apps de meditación para relajarse y renovarse
Ya sea que busques enfocarte más, estresarte menos o simplemente relajarte, un poco de meditación puede servirte mucho. Estas potentes apps pueden ayudarte a iniciar o mantener una práctica de meditación y vivir en un estado de mindfulness cada día.
Headspace: Mindful Meditation
Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
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340 mil reseñas
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10 M+
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- 1Charming art and a thoughtful interface make it easy to start meditating and stick with it
- 2Choose from standalone sessions and themed packs, or get a one-to-three minute reset with “Minis”
- 3Bring kids into the practice with meditations designed for ages five and under, six to eight, and nine to 12
Para todos
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La adorable interfaz con estilo de dibujos animados de Headspace ofrece un espacio acogedor para iniciar tu práctica de meditación. Ya sea que quieras moverte más, recargar energía o mejorar tu concentración, encontrarás meditaciones, actividades de mindfulness y mucho más para orientarte. Para explorar el contenido que no está en el paquete de lanzamiento, deberás iniciar una suscripción de prueba.
Sanvello aborda la meditación y el mindfulness con un enfoque clínico y trabaja junto a profesionales médicos para ayudar a mejorar los síntomas de la ansiedad, el estrés y la depresión. Luego de responder un cuestionario, obtendrás un plan de meditación y otras técnicas de relajación adaptados a tu perfil. La versión premium brinda acceso a todas las sesiones, asistencia personalizada y mucho más.
Simple Habit: Meditation
Ingenio, LLC
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45,2 mil reseñas
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1 M+
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- 1Context-conscious guided meditations take the time of the day, your mood, and more into account
- 2Select a session length based on how much time you have: five, 10, or 20 minutes
- 3A range of teachers to choose from means you’re bound to find at least one voice that resonates with you
Sea cual sea el tema con el que lidias, ya sea un viaje diario pesado o una ruptura, seguramente Simple Habit tiene una meditación para ayudarte a superarlo. Busca sesiones por instructor o por temas como la resiliencia, la profesión, la intimidad y la liberación de ansiedad. Incorpora la meditación en tu ocupada agenda con recordatorios diarios y sesiones de 5 minutos para hacer sobre la marcha.
Insight Timer - Meditation App
Insight Timer - Meditación
Insight Network Inc
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263 mil reseñas
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10 M+
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- 1Esta robusta app de meditación ofrece miles de sesiones de una amplia variedad de profesores sin cargo
- 2Escucha meditaciones guiadas, bandas sonoras y charlas, o usa el temporizador personalizable para meditar
- 3Interactúa con la comunidad: consulta qué están escuchando otros miembros, lee opiniones de sesiones y únete a grupos
La extensa comunidad y biblioteca de meditación sin costo de Insight Timer tiene material para todos los gustos. Explora distintos instructores y estilos, incluida una gama de prácticas seculares, espirituales y religiosas. ¿Prefieres centrarte por tu cuenta? Usa el temporizador de meditación personalizable para practicar sin guía.
Calm - Meditate, Sleep, Relax
Calm: Meditación y Sueño
Calm.com, Inc.
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616 mil reseñas
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50 M+
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- 1Si tu objetivo es relajarte, Calm es la aplicación ideal, ya sea que inicies en esta práctica o seas experimentado
- 2Las "historias de sueño", que van desde viajes centrados en la naturaleza hasta cuentos infantiles, te arullan de manera natural
- 3Los expertos en Mindfulness te enseñan a aplicar las técnicas de meditación a la vida diaria con "Masterclasses Calm"
La app de Calm es tu compañera inseparable para la meditación. Obtén sabiduría con meditaciones sobre temas como la autoestima o el manejo del estrés. Mira breves lecciones en video y dales un toque de mindfulness a tus días. También puedes relajarte con música, sonidos de la naturaleza y cuentos para dormir narrados por artistas famosos como Matthew McConaughey y Kate Winslet.
BetterSleep: Sleep tracker
BetterSleep: duerme mejor
BetterSleep Health
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397 mil reseñas
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10 M+
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- 1Relájate para dormir con “dreamscapes”, una mezcla de música, narraciones y efectos de sonidos creados por psicólogos para optimizar la experiencia acústica.
- 2Estos "dreamscapes" o panoramas de sueño se mantienen frescos en el tiempo, ya que cambian cada noche con hasta 1000 millones de posibilidades.
- 3Adapta tu sesión por duración y ajusta el volumen de la música y la voz por separado.
Descansa profundamente con meditaciones guiadas, visualizaciones, hipnosis del sueño y cuentos para la hora de dormir. Disfruta de relajantes sesiones con hermosas pistas musicales desestresantes que duran desde 10 minutos hasta 1 hora, o mezcla sonidos de la naturaleza, tonos isocrónicos, ASMR y más opciones para crear una obra propia que te ayude a conciliar el sueño.