5 apps de meditación para relajarse y renovarse
Ya sea que busques enfocarte más, estresarte menos o simplemente relajarte, un poco de meditación puede servirte mucho. Estas potentes apps pueden ayudarte a iniciar o mantener una práctica de meditación y vivir en un estado de mindfulness cada día.
Headspace: Mindful Meditation
Headspace: Sleep & Meditation
Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
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340.000 recensións
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10 M+
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- 1Charming art and a thoughtful interface make it easy to start meditating and stick with it
- 2Choose from standalone sessions and themed packs, or get a one-to-three minute reset with “Minis”
- 3Bring kids into the practice with meditations designed for ages five and under, six to eight, and nine to 12
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Máis información
La adorable interfaz con estilo de dibujos animados de Headspace ofrece un espacio acogedor para iniciar tu práctica de meditación. Ya sea que quieras moverte más, recargar energía o mejorar tu concentración, encontrarás meditaciones, actividades de mindfulness y mucho más para orientarte. Para explorar el contenido que no está en el paquete de lanzamiento, deberás iniciar una suscripción de prueba.
Sanvello aborda la meditación y el mindfulness con un enfoque clínico y trabaja junto a profesionales médicos para ayudar a mejorar los síntomas de la ansiedad, el estrés y la depresión. Luego de responder un cuestionario, obtendrás un plan de meditación y otras técnicas de relajación adaptados a tu perfil. La versión premium brinda acceso a todas las sesiones, asistencia personalizada y mucho más.
Simple Habit: Meditation
Ingenio, LLC
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45.200 recensións
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1 M+
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- 1Context-conscious guided meditations take the time of the day, your mood, and more into account
- 2Select a session length based on how much time you have: five, 10, or 20 minutes
- 3A range of teachers to choose from means you’re bound to find at least one voice that resonates with you
Sea cual sea el tema con el que lidias, ya sea un viaje diario pesado o una ruptura, seguramente Simple Habit tiene una meditación para ayudarte a superarlo. Busca sesiones por instructor o por temas como la resiliencia, la profesión, la intimidad y la liberación de ansiedad. Incorpora la meditación en tu ocupada agenda con recordatorios diarios y sesiones de 5 minutos para hacer sobre la marcha.
Insight Timer - Meditation App
Insight Network Inc
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263.000 recensións
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10 M+
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- 1This robust meditation app offers thousands of sessions from a broad range of teachers at not charge
- 2Listen to guided meditations, soundtracks, and talks, or use the customizable meditation timer
- 3Engage with the community: See what other members are listening to, read session reviews, and join groups
La extensa comunidad y biblioteca de meditación sin costo de Insight Timer tiene material para todos los gustos. Explora distintos instructores y estilos, incluida una gama de prácticas seculares, espirituales y religiosas. ¿Prefieres centrarte por tu cuenta? Usa el temporizador de meditación personalizable para practicar sin guía.
Calm - Meditate, Sleep, Relax
Calm - Sleep, Meditate, Relax
Calm.com, Inc.
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616.000 recensións
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50 M+
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- 1Calm your mind with meditation, and get ready for bedtime with the help of “Sleep Stories”
- 2Sleep Stories range from journeys in Antarctica and beyond to kids’ tales, including classics like “The Velveteen Rabbit”
- 3Find voice-free relaxation in the music section, which includes a list of tracks designed to help you sleep
La app de Calm es tu compañera inseparable para la meditación. Obtén sabiduría con meditaciones sobre temas como la autoestima o el manejo del estrés. Mira breves lecciones en video y dales un toque de mindfulness a tus días. También puedes relajarte con música, sonidos de la naturaleza y cuentos para dormir narrados por artistas famosos como Matthew McConaughey y Kate Winslet.
BetterSleep: Sleep tracker
BetterSleep Health
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397.000 recensións
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10 M+
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- 1Your sleep soundtrack: Choose from nature sounds, orchestral tunes, white noise, meditations, and more
- 2Mix sounds (and adjust the volume of each one separately) or listen to premade mixes like “medieval sea” and “camping by the beach”
- 3Lovely visuals – with sound options shown hanging on string like wind catchers – make it a pleasure to create your mix
Descansa profundamente con meditaciones guiadas, visualizaciones, hipnosis del sueño y cuentos para la hora de dormir. Disfruta de relajantes sesiones con hermosas pistas musicales desestresantes que duran desde 10 minutos hasta 1 hora, o mezcla sonidos de la naturaleza, tonos isocrónicos, ASMR y más opciones para crear una obra propia que te ayude a conciliar el sueño.