عالج عمودك الفقري بتمديدة جيدة

هل تهتم بصحة عمودك الفقري؟ في اليوم العالمي للعمود الفقري هذا، تجاوز التمارين المعقّدة وجرّب روتين «تخفيف آلام الظهر بشكل عام». استمتع بحركات مستوحاة من اليوغا وموسيقى خلفية هادئة ونصائح تنفّس مفصّلة لإرخاء الظهر والعمود الفقري بلطف. كل ما تحتاجه: كرسي، حصيرة، و9 دقائق.