Día Mundial de la Columna Vertebral: planchas para mejorar tu postura

¿Zona lumbar rígida, hombros encorvados y horas inclinado sobre el móvil? Este Día Mundial de la Columna Vertebral, empieza con 7 minutos de variantes sencillas de plancha. De la plancha con antebrazos a la plancha lateral, alarga poco a poco el tiempo que aguantas mientras tu zona media sostiene cada vez más tu columna. Pasa menos tiempo frotándote la espalda dolorida o moviendo los hombros agarrotados.