Journée mondiale de la colonne vertébrale : la planche pour mieux se tenir

Bas du dos raide, épaules enroulées et des heures penché sur votre téléphone ? En cette Journée mondiale de la colonne vertébrale, commencez par 7 minutes de variantes de planche toutes simples. De la planche sur les avant-bras à la planche latérale, allongez peu à peu le temps de maintien à mesure que votre sangle abdominale soutient davantage votre colonne. Passez moins de temps à masser votre dos endolori ou à faire rouler vos épaules crispées.