Giornata mondiale della colonna vertebrale: plank per una postura migliore

Zona lombare rigida, spalle incurvate e ore passate chini sul telefono? In questa Giornata mondiale della colonna vertebrale, inizia con 7 minuti di semplici varianti di plank. Dal plank sugli avambracci al plank laterale, aumenta gradualmente i tempi di tenuta mentre la muscolatura del tronco sostiene sempre di più la tua colonna. Passa meno tempo a massaggiarti la schiena dolorante o a ruotare le spalle contratte.