Światowy Dzień Kręgosłupa: deska dla lepszej postawy

Sztywny odcinek lędźwiowy, zaokrąglone barki i godziny spędzone w pochyleniu nad telefonem? W Światowy Dzień Kręgosłupa zacznij od 7 minut prostych wariantów deski. Od deski na przedramionach po deskę boczną stopniowo wydłużaj czas utrzymania pozycji, a mięśnie głębokie tułowia będą coraz lepiej wspierać Twój kręgosłup. Spędzaj mniej czasu na rozmasowywaniu obolałych pleców lub rozluźnianiu spiętych barków krążeniami.