Världsryggradsdagen: bättre hållning med plankor

Stel ländrygg, rundade axlar och timmar framåtlutad över mobilen? Börja Världsryggradsdagen med 7 minuter enkla plankvarianter. Från underarmsplanka till sidoplanka ökar du hålltiden steg för steg medan bålmusklerna tar ett allt större ansvar för att stötta ryggraden. Lägg mindre tid på att massera en öm rygg eller rulla på spända axlar.