گرمای پاییز با چالش ۷ دقیقه‌ای شکم

نگذار هوای خنک‌تر تو را زیر پتو نگه دارد! با «۷ دقیقه ورزش شکم» به چالش تناسب اندام پاییزی بپیوند. با مربی انیمیشنی، ۱۰ حرکت بدون وسیله را انجام بده؛ از بالا آوردن زانوها تا کرانچ شکم. یادآورهای روزانه تنظیم کن، کالری‌های سوزانده‌شده را پیگیری کن و هر روز عضلات مرکزی بدنت را قوی‌تر کن.