デリー・ハーフマラソンの熱気で初めての5kmに挑戦

デリー・ハーフマラソンに刺激を受けましたか？シューズを履いて、最初の一歩を踏み出しましょう！ 「ファースト５km」に参加して、3週間のステップアッププランに挑戦。3分間の軽いジョギングと2分間のウォーキングを交互に行い、徐々に走る時間を延ばして持久力を高めます。屋外でもトレッドミルでも、距離・ペース・時間を記録して進歩を確認できます。デリーの熱気を力に、初めての5kmを走りましょう！