Corre os teus primeiros 5 km com o espírito da Meia Maratona de Deli

Inspirado pela Meia Maratona de Deli? Calça os ténis e dá o primeiro passo! Junta-te a «Os meus primeiros 5 km», um plano progressivo de 3 semanas: alterna 3 minutos de corrida ligeira com 2 minutos de caminhada e aumenta gradualmente o tempo de corrida para ganhares resistência. No exterior ou na passadeira, vamos acompanhar a distância, o ritmo e o tempo para veres o teu progresso. Deixa o espírito de Deli levar-te aos teus primeiros 5 km!