Пробеги свои первые 5 км в духе Дели

Вдохновился Делийским полумарафоном? Надевай кроссовки и сделай первый шаг! Присоединяйся к «Мои первые 5 км» — 3-недельному плану с постепенным прогрессом: чередуй лёгкий 3-минутный бег и 2 минуты ходьбы, а затем постепенно увеличивай время бега, чтобы развить выносливость. На улице или беговой дорожке мы будем отслеживать дистанцию, темп и время, чтобы ты видел свой прогресс. Пусть дух Дели поможет тебе пробежать первые 5 км!