Пробіжи свої перші 5 км у дусі Делійського півмарафону

Надихнувся Делійським півмарафоном? Взувай кросівки й зроби перший крок! Приєднуйся до «Мої перші 5 км» — 3-тижневого плану з поступовим прогресом: чергуй легкий біг 3 хвилини та ходьбу 2 хвилини, а потім поступово збільшуй час бігу, щоб розвинути витривалість. На вулиці чи біговій доріжці ми відстежуватимемо дистанцію, темп і час, щоб ти бачив свій прогрес. Нехай дух Делі допоможе тобі пробігти перші 5 км!